Сізге бүкіл әлем күмәнданатын сияқты, сіз сенімсіз, күдікті, үнемі шиеленісіп, тіпті ашуланасыз ба?! Сіз оңай ашуланасыз ба және сізге қатысты жағдайларға эмоционалды түрде қатты араласасыз ба? Неге бұлай болып жатыр, сайып келгенде, ешкім сізге қасақана зиян келтіргісі келмейді?!
Егер сіз бәріне және әрдайым өзіңіздің бір нәрсеге тұрарлық екендігіңізді дәлелдейтін болсаңыз, сіз өзіңіздің лайықты екеніңізге және одан да көп нәрсеге лайық екеніңізді дәлелдейтін болсаңыз, артық салмақпен қиындықтарыңыз болса, өйткені сіз «салмақты» болғыңыз келеді = егер бәріне көрінетін болса, егер анда-санда ойлар болса сіздің жердегі тіршілігіңіздің мағынасыздығы туралы ойға оралыңыз және олардан кейін суицид туралы ойлар, сондай-ақ MMPI тестін қолданып психотерапевтке жүгінгенде сізде катастрофизация деңгейі жоғары, содан кейін өзіңізге және басқаларға асыра айтылатын талаптар туындайды (перфекционизм), сіз отбасында қажетсіз бала екеніңізге 100% сенімділікпен айтуға болады. Сіздің анаңыз жүкті болды, қандай-да бір мақсатты көздеді (мысалы, сіздің әкеңіз оған үйленсін деп), немесе ол жай ғана «ұшып келді» және аборт туралы жақын адам оны тоқтатқанға дейін бірнеше рет ойлады (немесе мүмкін, қазірдің өзінде кеш болған шығар түсік жасату).
Көбінесе, ұқсас белгілері бар адамдар (оны осылай атайық) беттерінде қайғылы көріністер байқалады, олар көбінесе депрессияға ұшырайды, олар ата-анасымен қиын қарым-қатынаста болады, олар олардан бейсаналық түрде үнемі ересек бола отырып талап етеді, жақсы көреді, және олар әрдайым бұған қанағаттанбайды, басқалармен қарым-қатынасты орнату қиынға соғады (әсіресе қарсы жыныста), өйткені олар бұл махаббатты басқа адамдардан ашуланшақтықпен талап етеді, оларға жай ғана күмәндану арқылы оларды адастыру өте оңай. олардың маңыздылығы немесе не істейтінінің немесе не айтатынының сапасы.
Егер сіз осы сипаттамада өзіңізді білсеңіз, не істеу керек?!
Біріншіден, сіз қазіргі кезде ата-анаңыздан алмаған сүйіспеншілігіңіз әлі мүмкін болмайтынын қабылдауыңыз керек. Бұл көптеген себептерге байланысты: сіз балалық шақта, өте алыста және терең өткенде қалып, сол махаббатты қалайсыз (ата-ана мен, мысалы, 6 жасар баланың арасындағы махаббат). Бірақ бұл махаббат жоғалып кетті, өйткені сен есейдің, ал ата-анаң қартайды. Сірә, олар ешқашан бір кездері сізді сүймегенімді мойындамайды. Керісінше - олар керісінше айтады. Қысқасы, қазіргі кезде болған кезде артқа қарамау керек. Болашаққа алға ұмтылған дұрыс.
Екіншіден, сіз өзіңіздің ішкі балаңызды тәрбиелеуіңіз керек. Берннің айтуынша, әр адамның бойында үш жеке тұлға жағдайы бар екенін ұмытпаңыз: Ата-ана, Ересек және Бала. Уақыттың кез-келген сәтінде біз өзімізді осы күйлердің бірінде табамыз (берілген сәтте бізге ыңғайлы күйде). Тиісінше, біреу бізге күмәнданған немесе бізді жеткіліксіз сүйген сайын (бізге қалай көрінсе), біз ренжіген және ашуланған Баланың құлағына түсіп кетеміз. Баланың жағдайы, Ата-ананың жағдайы сияқты, сау емес. Балаға өмірлік қиындықтарды жеңу қиын, ол үнемі сырттан көмекке жүгінуге мәжбүр. Ересек адам басқалардың сын-пікірлерін «ұтымды» қабылдай алады, сондай-ақ оған бағытталған мәлімдемелердің «заңдылығын» бағалайды және өзі үшін тұра алады.
Үшіншіден, қандай да бір себептермен өзіңіздің құнсыздануыңызды тоқтатыңыз (сіз мұны біреу сізден күмәнданған сайын жасайсыз). Сен құндысың, сенің өмірің жердегі ең қымбат нәрсе. Сіз біраз жетістікке жеткен боларсыз. Артқа қарап, фактілерге назар аударыңыз. Сіз мектепті, колледжді бітірдіңіз, жұмысқа орналастыңыз, шет тілін үйрендіңіз. Сізде өзіңізді мақтан тұтуға негіз бар. Сізге бұл «ештеңе туралы» емес және «бәрінде бар» болып көрінсе де, бұл өте көп. Барлығы бірдей емес. Өзіңізді бағалаңыз, өзіңізді жақсы көріңіз. Егер сіз өзіңізді сүймесеңіз, басқалар сізді қалайша сүйе алады?!
Төртіншіден, жекпе-жек. Сіз мұны қалай жасау керектігін білесіз (сіз «қажетсіз жүктіліктен» өтіп, осы дүниеге келген кезде). Жоғары көтерілу. Адамда екі ғана жол бар: жоғары және төмен. Төмен құлап түсу үшін сізге күш түсудің қажеті жоқ, бірақ жоғары көтерілу оңай емес. Бұл үшін шеберлік, ерік-жігер, шыдамдылық пен табандылық қажет. Ақыр соңында, сіз әрқашан суға батып үлгересіз, бірақ тек таңдаулы адамдар ғана «қаймақтың майын лапымен ұра» алады. Бүкіл әлемге және өзіңізге бірінші кезекте дәл сол екеніңізді дәлелдеңіз, сіз күн сәулесіндегі орынға бірінші үміткерсіз.
