Кейбір адамдар қалай кешіруді білмейді. Осыған орай, реніш жан дүниесінде ұзақ сақталып, адамның өмірін бұзуы мүмкін. Жүректегі ауырлықтан құтылу үшін, сіз басқалардың әрекеттеріне деген көзқарасыңызды қайта қарауыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Кейбір адамдар балалық шағымдарын өмір бойы есінде сақтайды. Ата-анаңызға ашуланбаңыз. Жүрегіңізді ауыр естеліктерден босатыңыз. Сіз енді бала емессіз және сіздің анаңыз бен әкеңіз неге белгілі бір жолмен әрекет еткенін түсіне аласыз. Кешіруді үйренудің және ішкі еркіндікке жетудің алғашқы қадамы - ата-анаңызды түсіну.
2-қадам
Туыстарыңыздың сөздері мен әрекеттеріне адекватты жауап бермеуді тоқтатыңыз. Отбасы мүшелері таңдалмайды, оларға төзімді болыңыз. Бұл адамдар сізді жақсы көретінін ұмытпаңыз. Отбасылық қатынастарды қорғаңыз. Жақындарыңыздың қажетсіз үміттерінен арылыңыз. Оларды сол күйінде қабылдаңыз.
3-қадам
Сүйіктіңізбен қарым-қатынасыңызды қайта қарастырыңыз. Егер сіз серіктесіңізге немесе серіктесіңізге жиі ренжісеңіз, сіздің қарым-қатынасыңыз осыған байланысты бұзылуы мүмкін. Егер сізге бірдеңе сәйкес келмесе, талапты өзіңізге қалдырмаңыз. Таңдағаныңызбен немесе таңдап алған адамыңызбен сөйлесіңіз, ымыралы шешім табыңыз, бірақ ренішті үнсіз қалдырмаңыз.
4-қадам
Басқалардың сынына онша қатаң жауап бермеуге тырысыңыз. Олардың пікірі сіз үшін неге соншалықты маңызды екенін ойлаңыз. Өзіңізді сенімді және тәуелсіз ұстаңыз, сонда ешқандай жағымсыз әңгімелер сіздің көңіл-күйіңізді бұзбайды. Кейде адам сіздің көңіл-күйіңізді байқамай ренжітуі мүмкін екенін ұмытпаңыз және оны әдепсіздік үшін кешіріңіз.
5-қадам
Артық күдіктен арылыңыз. Мүмкін кейде сіз бұл жағдайды тым драматизациялап, кейбір сәттерді асыра сілтеп жібересіз. Неғұрлым объективті болыңыз. Өзіңіздің бейімділік пен күдігіңізді жеңуге тырысыңыз. Мұны өзін-өзі бағалауды арттыру арқылы жасауға болады. Егер сіз өзіңізге сенімді болсаңыз, онда сіз жағдайды асыра сілтеуді тоқтатасыз.
6-қадам
Кейде жағдайды жіберіп алған жөн. Мүмкін сіз жиі ренжисіз және кейбір сәттерге күрт реакция жасайсыз, өйткені сіз бәрін жүрегіңізбен қабылдайсыз. Өмірде сіз үшін шынымен не маңызды екенін анықтаңыз. Кейбір ұсақ-түйектерге ренжудің қажеті жоқ. Сондықтан ақыл-ой ресурстарыңызды ұсақ-түйек заттарға жұмсамаңыз.
7-қадам
Қоғамдық орындардағы дөрекіліктің көрінісіне дұрыс жауап беруге үйреніңіз. Әрине, сіз әртүрлі ұстамсыз, истерикалық тұлғалармен жанжалға араласпауыңыз керек. Өзгелерден келетін негативтерден өзіңізді аулақ ұстауға тырысыңыз. Әр түрлі манипуляторлардың сіздің көңіл-күйіңізге әсер етуіне жол бермеңіз.
8-қадам
Руханиятты дамытыңыз. Зұлымдықты, негативті, ренішті жүректе сақтамаңыз. Басқаларды азырақ сынауға тырысыңыз. Өмірге деген оң көзқарас қалыптастыру. Басқаларға тым қатал баға бермеңіз. Есіңізде болсын, әркімнің қателесуге құқығы бар. Адамдардың мінез-құлқын бағалау кезінде олардың іс-әрекетіне әсер ететін барлық өмір жағдайларын біле алмайтыныңызды ескеріңіз.
