Тиімді адамдар басқаларды шаршатады. Реніш қарым-қатынастағы психологиялық жайлылықты бұзады және ренжіген адамның психикалық денсаулығына кері әсер етеді. Неге реніштен арылу маңызды? Және оны қалай істеуге болады?
Реніш дегеніміз не?
Реніш көбінесе біздің жоспарлар мен шындық арасындағы сәйкессіздік нәтижесінде пайда болады. Алданған үміттер адамды қоршаған әлемге және адамдарға бейсаналық талап қоюға әкеледі. Реніш - бұл оқиғаларға немесе белгілі бір адамға, олардың әлеуметтік мәртебесіне, сыртқы түріне, жалпы алғанда - өмірге, наразылық білдірген адамға көрінгендей, оған қажет тауарлар жеткіліксіз: махаббатқа, жылулыққа немесе одан да көп материалдық заттарға қанағаттанбау. - ақша, жайлылық, сәттілік, жоғары бағаланады.
Теріс белгілі бір адамға немесе адамдар тобына бағытталған және, әдетте, сыртқы жанжалға, немесе «өзін-өзі жеуге» әкеледі. Сырттай айтылған реніш еріксіз иеліктен шығаруға, жақын адамдарымен байланыстарды жоғалтуға, қарым-қатынастардың бұзылуына, жанжалдарға әкеледі.
Тыныштықта пайда болған ашу-ыза одан кем емес ауыр зардаптарға әкеп соқтырады: ішке бағытталған зұлымдық, әдетте, психологиялық тұрақсыздануға, психикалық бұзылуларға және дене ауруларына әкеледі.
Физикалық тұрғыдан алғанда, құқық бұзушылықты бастан кешірген адам әлсірейді, төзімділігі төмендейді, ауруға тез ұшырайды. Психика да зардап шегеді: созылмалы шағымдар депрессияға, обсессивті жағдайларға әкелуі мүмкін. Дәрігерлер шамадан тыс сезімтал болу маникальді-депрессиялық психозға әкелуі мүмкін деп болжайды. Дәрігерлердің айтуынша, тағы бір ауыр зардап қатерлі ісік болуы мүмкін. Реніш жағдайында мидың жұмысы бұзылады, қабылдау бұзылады, иммунитет төмендейді.
Ренжіген адам конструктивті ойлай алмайды, толықтай жұмыс істей алмайды, өмірден ләззат ала алмайды, «бәрі оның қолынан шығады», оны сәтсіздіктер мазалайды. Тіпті ренішке малынған сүйіспеншілік сезімі де ауыр тәуелділіктің сипатын алады, ренжігеннің қылмыскерге «қарғыс атқан» жабысуы, уақыт өте келе ол шынайы жеккөрушілікке айналуы мүмкін.
Мақсатқа жету құралы ретінде реніш
Демонстрациялық реніштің тағы бір сипаты - манипуляцияға бейімділік. Әдетте, ашулы реніш адамның өзін кінәлі сезінуі үшін қарым-қатынаста психологиялық қару ретінде қолданылады. Жанашырлық пен аяушылықтың әсерінен болған өкінудің арқасында адам икемді болады және көбінесе бізге қалағанымызды бермейді. Рас, кейде біз өзіміз қалаған нәрсені тек формальды түрде аламыз.
Ренішпен тым көп манипуляция қарым-қатынаста шынайылықты жоғалтуға әкеледі. Ерте ме, кеш пе бізге тітіркендіргіш талаптардан құтылғымыз келгендей не қол жеткізуге тырысатын кез келеді - немесе олар қорлауға реакцияларын тоқтатады, жай байқамай қалады. Көбіне мұндай қарым-қатынас жай аяқталып, сезімдер жоғалып кетеді.
Ренішті қалай жеңуге болады?
Эмоциялардан аулақ болыңыз. Қиянат жасаушымен бірге орын ауыстырғаныңызды елестетіп көріңіз. Мұны түсінуге тырысыңыз. Мүмкін ол адам сіздің проблемаларыңыз туралы тіпті білмейді, ұйқы да, рух та, сіз айтқандай, сіздің ренжігеніңізді білмейді ме? Оның дөрекілігі жеке азаптан туындады ма? Немесе сіз білмей осы ауруды тудырған шығарсыз?
Мән-жайларды, айналаңыздағы адамдарды қабылдауға тырысыңыз. Нені жақсартуға болатынын ойлап көріңіз және сіз нені жеңе аласыз?
Есіңізде болсын: айналаңыздағы адамдарды өзгертуге тырысып, өз өміріңізді жақсартуға болмайды. Тек өмірге және адамдарға деген көзқарасты өзгерту арқылы, өзіңіздің жетілдіруіңіз арқылы сіз қарым-қатынастың сапасын өзгерте аласыз. Басқаша айтқанда, егер сіз өзіңізді жақсы жаққа өзгертсеңіз, сізге деген көзқарас өзгереді.
Кейде реніш негізді. Сізді қорладыңыз ба, досыңыздан немесе жақын адамыңыздан қорлайсыз ба? Сіз өзіңіздің жеке бағаңызға байланысты проблемалар туындауы мүмкін. Құқық бұзушының орнына оның жағымсыз көзқарасын ашық түрде көрсету керек - немесе қылмыскер мен оның арасына қорғаныс тосқауыл қою керек. Кейде мұндай қарым-қатынасты толығымен аяқтаған дұрыс - әрине, егер біз жақын туыстар, балалар, ата-аналар туралы айтпасақ.
Неге ренжіткенді кешіруді үйрену маңызды?
Реніш жағдайында адам өзін ауру сезінеді. Бұл сезім белгілі бір себеппен туындайды. Реніш - рухани дерттің бірі, шын мәнінде бұл психикалық ауру. Егер сіз оның өсуіне жол берсеңіз, оның салдары өте жағымсыз болады.
Кешірім - адамның ренішінен шомылатын ауыр жағдайға бірден-бір ем. Кешіру дегеніміз - кектен бас тарту, наразылықтан бас тарту, энергияны шығармашылық арнаға жіберу - достық қарым-қатынас пен сенімді қалпына келтіру. Өмірлік энергия оң белгімен жұмыс жасағанда, көңіл-күй жақсарады, физикалық әл-ауқат күшейеді.
Кешіруді үйрену өте маңызды. Кешіруіңізді қылмыскерге қатысты бата деп санамаңыз: сіз арамысысыз, ал мен әулиемін. Ең алдымен, реніштің жойқын энергиясы сіздің өміріңізді бұзбауы үшін сізге кешірім қажет.
Кек сақтап, қанағаттанбаған шағымдарыңызды өзіңізбен бірге алып жүру сіздің өміріңізді және бізге жақсы қарайтындарды бағаламауды білдіреді. Реніш ренжітеді, сөгіс тітіркендіреді, талап өте жақын адамдарды байланыстыратын барлық жақсылықтарды жояды. Сенсорлы адамдар достарынан айырылады, оларды жұмыста ұнатпайды. Және бұл таңқаларлық емес: оның шексіз «шиеленісуі» кімге ұнайды? Біз өз реніштерімізде болғандықтан, біз өзімізді және ренжігендерді, қарым-қатынастағы жайлылықтан айырамыз.
Егер сіздің рухыңызды қолдайтын және сізді ауыр, кекшіл ойлардан алшақтататын салмақты, дана досыңыз болса жақсы. Сізді емес, сіздің теріс көзқарасыңызды ауызша қолдайтын, тек эмоцияны қоздыратын достарыңызға қорлау туралы шағым жасау мүлдем мүмкін емес. Бұл тек ауыр психологиялық жағдайды күшейтеді және сіз бастан кешіп жатқан жанжалды күшейтеді.
Реніш жасырын немесе ашық дұшпандық болып табылады. Кешіру арқылы адам іштей дұшпандық қатынастан бас тартады. Егер құқық бұзушылықты кешіру қиын болса және олар сізді тоздырса, сіз ойлануыңыз керек: бәрі сіздің жаныңызда, психикаңызда жақсы ма? Мүмкін сіз психологқа баруыңыз керек, ал егер сенуші болсаңыз, шіркеуде кеңес сұраңыз.
