Жақын адам психикалық ауруды тудырады. Бұл жағдайды қабылдау өте қиын. Мұндай жағдайларда біз қарым-қатынасты үземіз немесе қорғаныс арқылы өмір сүреміз, қорлауды есте сақтаймыз, жарқын ойлар мен сезімдерден аулақ боламыз. Бұл мәселеде өзіңізге көмектесудің жолдары бар ма?
Кешірудің көптеген жолдары бар. Кешірім сөздерін арнайы формулалар арқылы бірнеше рет қайталауға болады. Үлкен дәптер алып, кешірім сөздерін жүздеген рет жазу керек болғанда, біреу басқа жолға көбірек сәйкес келеді. Сондай-ақ, олардың күйлерімен жұмыс жасаудың бүкіл әдістері класы бар, онда сурет қолданылады. Ренішпен жұмыс істеудің тәсілдері бар, оларда ренішті белгілі бір уақыт аралығында пайда болған жеке басымыздың бөлігі ретінде қарастыру ұсынылады. Осы әдістердің бірін қарастырайық.
Ренішті білдіру
Егер сізде белгілі бір адамға деген кекшілдігіңіз болса және оны кешіре алмасаңыз, мен сізден бұл кек қандай да бір болмысқа ұқсайтындығын елестетуіңізді сұраймын. Бұл туралы есте сақтау жеткілікті, ал қиял оның кейбір сипаттамаларын қайта жасайды. Мысалы, түсі, мөлшері, консистенциясы, формасы және т.б. Құқық бұзушылықты еске түсіріп, оған назар аудару арқылы сіз психикалық бейнені көре аласыз және онымен байланыс жасай бастайсыз.
Ренішпен байланыс орнату
Реніштің бейнесін сізден біраз қашықтықта орналастырыңыз. Әдетте ауыр жағдайлар және сәйкесінше ұсынылады. Көбінесе бұл әртүрлі формадағы жағымсыз тромбалар, қорғасын бұлты және т.б. Сезім неғұрлым ауыр болса, сурет неғұрлым жағымсыз болады. Алайда, сіз одан қорықпауыңыз керек. Шындығында, бұл біздің өзін-өзі көрсете алмаған, сондықтан өзін осындай ауыр күйге тапқан біздің бөліктеріміздің бірі. Бұл бөлікке адам ретінде сәлем айтыңыз. Сіз оны түсінуге дайын екеніңізді айтып, көмектесуге тырысыңыз. Оның қалай әрекет ететінін қараңыз. Мүмкін түсі немесе пішіні өзгеретін шығар?
Ренішпен күресу
Енді не болғанын ренжіту арқылы жеке-жеке сөйлесіңіз. Сіз не болғанын білесіз. Жағдайдың өзі туралы шағымыңызды және оған қатысқан барлық сезімдеріңізді айтыңыз. Жағдай қалай пайда болды, қалай дамыды, қалай аяқталды, айтып беріңіз. Бұл туралы шағымыңызды айта отырып, сіз, шын мәнінде, белгілі бір адаммен қиын жағдайда туындаған жағымсыз сезімдермен байланыс орнатасыз. Суретті бақылаңыз, мүмкін ол кейбір сипаттамаларын өзгертеді. Бұл жақсы белгі болады.
Сондай-ақ, кескінмен жұмыс істеудің басқа әдістерін қолдануға болады. Мысалы, оған қарап, оны басқа адам ретінде сезінуге тырысыңыз. Ол не қалайды? Оған жақсы ма, жаман ба? Егер жаман болса, неге? Онымен сөйлесіп, оның сезімдері туралы айтыңыз. Мысалы, сіз оның тітіркенуге толы екенін көресіз. Оған айтыңыз: «Сіз тітіркенуге толдыңыз». Әрі қарай беріңіз. Әрі қарай сұраңыз: «Бұл кімге бағытталған?», «Сіз оны қалай білдіре аласыз?»
Жұмыстың аяқталуы
Егер сіз өзіңізді жағымсыз сезімдермен шынымен жұмыс істеп, білдіріп, босата алсаңыз, онда бейне өзгере бастайды. Ол жеңіл, үйлесімді болады. Оның формасы мен мазмұны өзгеріп отырады. Ол енді мұншама азап пен үмітсіздікті білдірмейді. Егер сіз осы түрлендірулерді байқап отырсаңыз, сіз дұрыс жолдасыз. Егер жағдай өте күрделі және түсініксіз болса, онда мұндай жұмыс үшін біраз уақыт кетуі мүмкін, бұл процедураны бірнеше рет жасауға тура келеді, бұл сіздің басылған сезімдеріңізді түсініп, босатады. Ерекше қиын және түсініксіз жағдайларда маманның көмегі қажет болуы мүмкін.
