Көпшілік үшін таңертең тұру тек негативпен байланысты. Ми сөзбе-сөз ұйқының жетіспеуінен көзді жұмуға мәжбүр етеді, ал дене бар күшімен көрпенің астынан шығып кетуге мүмкіндік бермейді. Енді күн сайын сіз мүлдем көңілді және көңілді оянатындығыңызды елестетіп көріңіз. Ертегіге ұқсайды ма? Осы 5 кеңесті қолданып көріңіз және қатты ояту мәселесінен біржола арылыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Қасыңызға бір стақан таза су қойыңыз. Бірнеше ұрт тез оянуға көмектеседі. Шындығында, ішу барлық өмірлік процестерді бастайды, бұл біздің ағзаларымызды жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Сонымен қатар, таңертең біздің денеміз жұмсақ дегидратациядан зардап шегеді, сондықтан кәдімгі әйнек таңертең біздің әл-ауқатымызды жақсартуға көмектеседі.
2-қадам
Дереу жуыңыз. Бір жұтым судан кейін жуынатын бөлмеге барыңыз. Ақылдың сылтауын тыңдамаңыз. Сіз мидың орнына гигиенаны қажет ететін зомби екеніңізді елестетіп көріңіз.
3-қадам
Жаттығу. Су процедуралары аяқталғаннан кейін жаттығулар жасаңыз. Қысқа әткеншектер мен бұрылыстар денені жылытуға көмектеседі және сізді бір күн бойына қуаттандырады. Зарядтаудан пайда аз сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сіз оны бірнеше күн қатарынан байқап көргеннен кейін шешіміңізді өзгертесіз.
4-қадам
Будильникке жақсы музыка орнатыңыз. Оның тыныш, жайбарақат әуен болғаны жөн. Сіз ояну сәтінде жағымды эмоцияларды сезінуіңіз керек, күйзелісті емес.
5-қадам
Дабылсыз тұруды үйреніңіз. Кез-келген сыртқы факторлардың әсерін мүлдем болдырмау жақсы. Дене бәрі табиғи болған кезде өзін қолайлы сезінеді.
