Апатия айналадағы барлық нәрсеге немқұрайлы, немқұрайлы қарау деп аталады. Сезімдер ең жағымды емес: мен ештеңе қаламаймын, ешнәрсе ұнамайды, және, ең бастысы, бұл сезімнен қалай құтылуға болатыны белгісіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Бұл жағдайдың не себеп болғанын түсінуге тырысыңыз. Бір күні таңертең оянып, диваннан тұрғыңыз келмеуі екіталай. Апатияға стресс, шок, жағымсыз оқиғалар себеп болуы мүмкін. Мүмкін сіз қатты шаршап қалған шығарсыз, ал дене өзін стресстен қорғауға тырысады.
2-қадам
Өзіңізді осы күйден шығаруға тырысыңыз. Үнемі күлімсіреп, тоқтаусыз әңгімелесіп, бір уақытта бес жерде отырғаныңызға айналаңыздағы адамдарға әлемдегі ең көңілді және белсенді адам екеніңізді дәлелдеудің қажеті жоқ. Мұндай «ерліктерден» кейін енжарлық тек күшейе алады.
3-қадам
Жаңа өмір салтына біртіндеп үйреніңіз. Саябақта серуендеуді жоспарлаңыз, қызықты кітап оқыңыз, фильм көріңіз, сізге әсер ететін әрекетті табыңыз. Достарыңызбен немесе сізге ұнайтын адамдармен кездесу де көмектеседі. Ең бастысы, сұхбаттасушы жағымсыз эмоциялар туғызбайды.
4-қадам
Егер апатия «бәрі скучно» болғандықтан пайда болса, жаңа нәрсе бастаңыз. Қаладан тыс сапарға шығыңыз, аквапаркке барыңыз немесе әдеттен тыс тағамды көріңіз. Кез-келген позитивті шайқау сізге көмектеседі.
5-қадам
Өзіңізге жаман қарамаңыз. Егер сіз жұмыс жасағыңыз келмесе, демалғыңыз келмесе, ешкімді көргіңіз келмесе, бұл сіздің жалқау эгоист екеніңізді білдірмейді. Өзіңізді түсініп алыңыз, сонда өмір жаңа түстермен жарқырайды!
