Нұсқаулық
1-қадам
Сіз тыныс алғанда, сіз таңдау жасай аласыз. Қазір сіздің көңіл-күйіңіз қандай, соңғы секундта не болғаныңыз маңызды емес. Енді бәрі сізге байланысты. Сіз ұйықтауға немесе жүгіруге баруды шешетін адамсыз. Браунді немесе брокколиді жеңіз. Қандай жағдай болмасын, әрқашан өзіңізден бір секунд ішінде нақты не істеу керектігін сұраңыз.
2-қадам
Бірінші рет аз нәрсе дұрыс болады. Жалғыз дұрыс шешім сізден көптеген сынақтарды талап етеді. Бес, тіпті он да болмауы мүмкін, бірақ егер мақсат сіз үшін шынымен маңызды болса, алға жылжытыңыз.
3-қадам
Сіз өзіңіз ойлағаннан да күштісіз. Бір ғажабы, адам бұрын ойлағаннан әлдеқайда көп нәрсені істей алады. Кез-келген спортшы оны өнімділік туралы ақпарат пен алаңдаушылықтардан айыру арқылы әдеттегі жаттығудан 2,5-3 есе көп жасай алатындығы дәлелденді.
4-қадам
Сіз өзіңізді көрсеткен жоқсыз. Әр адам ұлы болуға қабілетті. Егер сіз бұл мақсатты жеңе алмасаңыз, онда сіз жеткілікті тырыспағансыз. Сіз өзіңіздің барлық күш-жігеріңізбен сіз өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізе аласыз. Сізге келесі қадамды жасау керек. Бірақ бір рет қана шегінген соң, оралу өте қиын болады.
5-қадам
Сіз өзіңізге қарағанда жақынсыз. Марафонға қатысушылардың көпшілігі 30-33 шақырым қашықтықта жүгіреді. Яғни, жолдың төрттен үш бөлігі өтіп кеткен кезде. Өмірдің басқа салаларында да солай болады. Көбінесе адамдар мақсатқа қарай қарапайым қадамдар болмаса да, оған бірнеше қадамдар қалғанда тоқтайды.
