Әлемде, ең болмағанда, қызғаныштың азаптарын бастан өткермеген мұндай адам жоқ шығар. Адамдар өздерінің жақындарын жоғалтып аламын деген ойдан қорқып, олардың көңіл-күйін мазалайды және бұзады, өйткені одан күшті, ақылды, сүйкімді адам бар. Сіз қызғаныштан толықтай арыла алмайсыз, өйткені бұл сіз жай ғана немқұрайды болдыңыз. Бірақ ауру ретінде қызғаныштың қажеті жоқ, және қарым-қатынасты бұзбау үшін осы сезімді басқаруды үйрену керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сізде қызғаныш сезімі басым болса, ант беруге, жағдайларды реттеуге немесе басқа да ақымақтық әрекеттер жасауға асықпаңыз. Зейнеткерлікке шығуға тырысыңыз. Отырыңыз, тынышталып, бұл жағдайда қызғану керек пе екеніңізді мұқият ойластырыңыз. Егер сіздің айыптауларыңыз негізсіз болса, жақын адамыңызға оңай ренжуі мүмкін. Сонымен, сіз өзіңізге проблемалар жасауыңыз керек пе?
2-қадам
Өзіңізден неліктен қызғанғаныңызды сұраңыз. Мұның не үшін болғанын ойлаңыз. Егер сіздің сүйіктіңіз шынымен де басқа әйелдерге шамадан тыс назар аударатынын байқасаңыз, өзіңізді «кеміруге» тырыспаңыз - бұл көмектеспейді. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды талдаған дұрыс, мүмкін сіз өзіңіздегі бір нәрсені, мысалы, кейіпкерлердің кейпін немесе сыртқы түрін өзгертуіңіз керек. Өзіңе деген сенімділікті дамыту.
3-қадам
Жағымсыз сезімдерді біраз уақыт ұмытып кету үшін бөгде нәрсеге алаңдауға тырысыңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз, қызықты фильм көріңіз, таза ауада серуендеңіз, балаңызбен ойнаңыз және т.б. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды қандай-да бір физикалық белсенділікпен көрсете аласыз, мысалы, спортпен шұғылдану, пәтер жинау немесе кір жуу.
4-қадам
Толық тыныш болған кезде сүйіктіңізбен оңаша сөйлесіңіз. Күдіктеріңіз бен мазасыздықтарыңыз туралы мүмкіндігінше кінәсіз және сөгіссіз сөйлеңіз. Мүмкін, сіз екеуіңіздің мінез-құлқыңызды өзгерту керек деген шешімге келерсіздер. Қалай болғанда да, сіз өзіңізге не жетіспейтінін түсінесіз.
5-қадам
Өзіңізді сабырлы және саналы ұстауға тырысыңыз. Егер сіздің сүйіктіңіз қандай да бір қыздың артынан қалай бұрылатынын көрсеңіз, оны құлатуға немесе ашулануға тұрарлық емес. Көптеген ер адамдар мұны жасайды, егер сіз осы фактке назар аудармасаңыз, сіздің жігітің екі минут ішінде көрген нәрсесін ұмытып кетуі мүмкін.
6-қадам
Сізге жақын адамыңызға сатқындық фактісін растайтын кейбір фотосуреттер немесе құжаттар ұсынылған болса да, реакция жасауға асықпаңыз. Алдымен мұның қандай мақсатта жасалып жатқандығы туралы ойланыңыз. Мүмкін олар сізден ақша тапқысы келетін шығар, немесе біреу сіздің қарым-қатынасыңызды бұзғысы келетін шығар. Кейбір жағдайларда контрафактілер болуы мүмкін. Бірақ бұл шындық болып шықса да, сіз өзіңізді жанжалдап, қорламауыңыз керек.
7-қадам
Егер сіз сізді алдағаныңыз туралы ойға келсеңіз, онда логикалық ойлауға тырысыңыз: бұл сіздің қызғанышыңызға, бұл туралы не ойлайтыныңызға және өзіңізді қалай ұстайтындығыңызға қарамастан болады. Сізді қоршаған әлем құламайды, сіз басқа адамдарды көре аласыз, өмірден ләззат аласыз және өз бақытын тапқысы келетін адам үшін бақытты бола аласыз. Шынайы сүйіспеншілік сүйіктіңізге бірдеңе беруде, оның орнын алмауда. Әйтпесе, бұл махаббат емес, саудаласу.
8-қадам
Басқа адам, тіпті ең жақын адам сіздің жеке ісіңіз емес және ол сізге ғана тиесілі бола алмайды. Сол сияқты, сіз басқа адамға толығымен тәуелді болмауыңыз керек, өйткені сіз тәуелсіз адамсыз. Өзіңді сыйлау және өзіңді сүю сен үшін басқа адамдарға деген сүйіспеншілік сияқты маңызды.
9-қадам
Егер сіз өзіңіздің қызғаныш сезімдеріңізді өз күшіңізбен жеңе алмасаңыз, маманнан кеңес сұрағаныңыздың еш айыбы жоқ. Психологқа қаралыңыз.
