Өмірде сіздің қолыңыздан бас тартатын кездер болады. Мақсаттар мен тілектер бар сияқты, бірақ олар алыс жерде және жақын арада болмайды. Немесе, жалпы алғанда, ештеңе ұнамайды және ештеңе қаламайды. Қалай әрекет етуге және жағдайды өзгертуге күш таба аласыз?
Нұсқаулық
1-қадам
Демалып ал. Көбінесе мұндай депрессия күй физикалық тұрғыдан күшіңіз жетіспейтін кезде пайда болады, сіз жай ұйқысызсыз. Аптаның кем дегенде 1 күнін оятарсыз оятып, дене талап еткендей ұйықтауға мүмкіндік табыңыз. Егер сіз жұмыс күндері әлі де түнде ұйықтасаңыз, демалыс күнінде сізде қалпына келтіру үшін 10-12 сағат жеткілікті болады.
2-қадам
Көңіліңді көтер. Кез-келген тілектің жетіспеуі «жер үсті күні» деп аталуы мүмкін. Таңертеңнен кешке дейін біреу сүймейтін жұмыста, біреу үйде балалармен бірнеше күн. Сізді монохроматикалық өмірден аластататын кем дегенде бір демалыс күндері туралы ойлаңыз: жарқын оқиғаға барыңыз, экстремалды аттракционға барыңыз, кескіндеме мастер-классына барыңыз, соңында парашютпен секіріңіз. Сіз ешқашан жасамаған нәрсені жасаңыз, және ол эмоциялардың дауылын тудырғаны жөн. Осыдан кейін келу қиын болады, диванға жатып, жалқау болыңыз.
3-қадам
Басыңызды босатыңыз. Орындалмаған көптеген міндеттер бізді шындыққа жанаспайды және энергияны сорады. Сонымен қатар, көбінесе бұл тапсырмаларды орындау бірнеше минутты алады, ал біз оларды бірнеше ай бойы ойластырамыз. Мысалы, дәрігерге жазылыңыз, плинт бекітіңіз, пакетті бөлшектеңіз, терезедегі заттарды алыңыз. Сіздің миыңыз компьютер екенін елестетіп көріңіз. Әрбір осындай орындалмаған тапсырма ашық кодты бағдарлама сияқты. Алдымен бәрі бір уақытта бірнеше тапсырма орындалып жатса да тез жұмыс істейді. Бірақ содан кейін «компьютер» тоңа бастайды, ал өмірде ол қарапайым немесе қарапайым нәрселерді жүзеге асыруға энергия жетіспеушілігі ретінде көрінеді, сол немесе басқа саладағы серпіліс туралы айтпағанда.
Бастау үшін, сіздің барлық көрнекті істеріңізді жазыңыз. Бұл қазірдің өзінде миға үлкен жеңілдік, өйткені қазір бәрін үнемі есте сақтаудың қажеті жоқ. Одан кейін осы тармақтардың барлығын аяқтауға бір-екі күн немесе ең көп дегенде бір апта уақыт беріңіз. Мүмкін сіз таң қалуыңыз мүмкін, бірақ кейбіреулер шынымен бірнеше минутты алады. Сонымен қатар, сіз барлық жұмыстарды аяқтағаннан кейін қанша энергия бөлгеніңізге таң қаласыз!
