Мезгіл-мезгіл барлығымыз өмір жолында түрлі қиындықтарға тап боламыз. Олар кәсіби қызметке, отбасымен, достарымен және ақшамен байланысты болуы мүмкін. Мұның бәрі сыртқы факторлар. Ішкі кедергілерді жеңу қиынырақ. Маңызды проблемалардың бірі - мотивацияның жоқтығы.
Бір сәтте өзін-өзі ынталандыру жұмысын тоқтатады. Оны немен байланыстыруға болады? Ең жиі кездесетін себептерді қарастырған жөн.
Күшті сенімсіздік
Тапсырма адамға қаншалықты қиын болса, оны орындау барысында сәтсіздік қорқынышы күшейе түседі. Жоспарларды бұзу туралы ойлар пайда бола бастайды. Сонда кенеттен жады оянып кетеді. Жағымсыз нәтижелерге әкеліп соқтырған оқиғалар туралы естеліктер пайда бола бастайды.
Мұның бәрі біртіндеп алға қойылған мақсатқа жету қажет емес деген ойға жетелейді. Тапсырма орындалмай қалады. Мұның себебі кейінге қалдырумен жалқаулық емес, өзіне деген сенімсіздік және сәтсіздік қорқынышы болады.
Шоғырланудың болмауы
Маңызды бизнеске максималды концентрация рекордтық уақытта қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі. Сонымен қатар, тапсырма тез ғана емес, сонымен қатар тиімді орындалады.
Бірақ концентрация жоғалған кезде, жағымсыз ойлар менің басыма бірден еніп кетеді. Тапсырма уақытында орындалмайды деп қорқады. Жағымсыз ойлар жиі ойға оралса, жұмысты жалғастыру соғұрлым қиын болады. Осындай қиын сәтте өзін-өзі уәждеу туралы айтудың қажеті жоқ.
Жоспарлаудың жоқтығы
Кез-келген тапсырманы орындау мұқият жоспарланып, нүктелермен жазылып, қажетті нәтижеге жеткенше қатаң түрде орындалуы керек. Жоспар болмаған жағдайда уақыт пен энергияның едәуір бөлігі ұсақ, қажетсіз, пайдасыз әрекеттерге жұмсалады.
Уақыт өте келе адам нәтижеге қол жеткізе алмайтынын көреді. Тапсырма орындалмайды. Мұндай сәтте өзіне деген сенімділік жоғалады, зейін шоғырланады, түрлі қорқыныш пайда болады. Нәтижесінде іс орындалмай қалуы мүмкін.
Тек жалқау
Жұмысқа құлықсыздықты әр кеңсе қызметкері жақсы біледі. Әсіресе күнделікті тапсырмаларды күнделікті орындау керек болса. Мұндай жағдайда жұмыс мағынасыз, бірсарынды және қызықсыз болып көріне бастайды.
Егер сіз жұмысқа деген оң көзқарасыңыз болса, бірақ сіз белгілі бір тапсырмаларды орындауға дайын болмасаңыз, күнделікті жұмысқа белгілі бір мағына бере аласыз. Мысалы, ерік күші мен зейінді шыңдау. Сіз орындалған әрекеттің құнын арттыра аласыз немесе белгілі бір нәтижеге қол жеткізгеніңіз үшін сыйақы ойлап таба аласыз.
Созылмалы шаршау
Егер сіз жұмыста қатты шаршасаңыз, өзін-өзі уәждеу пайдасыз. Егер сіз кеңсеге жаңа келген болсаңыз, бірақ шаршап қалсаңыз, психологпен кеңесу ұсынылады. Бұл мәселені өз бетімен жеңу өте қиын.
Егер сіз маманға хабарласқыңыз келмесе, оны өз бетіңізше жеңуге тырысуға болады. Ең алдымен, сіз жақсы ұйықтауыңыз керек. Таңертең созылып, жеңіл жаттығулар жасай бастаңыз.
Оянғаннан кейін бірден теледидарды қосып, жаңалықтарды көруге болмайды. Тамақтануды қалыпқа келтіру керек. Диета пайдалы, әр түрлі тағамдарды қамтуы керек. Жемістерді көбірек қолданыңыз.
Жоғарыда аталған барлық әрекеттер созылмалы шаршауды жақында пайда болған жағдайда ғана жеңуге көмектеседі. Әйтпесе, сіз әлі де маманнан көмек сұрағаныңыз жөн.
