Қорқыныш дегеніміз - жүйке жүйесін әлсірететін, адам ағзасын басатын ерекше психологиялық күй. Көбінесе қорқыныш сезімі кез-келген аурудан өлу қорқынышынан туындайды. Әрине, үнемі қорқыныш адам психикасында күрделі өзгерістерге әкеліп, оның өмірін аянышты тіршілікке айналдыруы мүмкін. Бұл қорқынышпен мүмкіндігінше тезірек күресу керек.
Өлім қорқынышын қалай жеңуге болады
Ең алдымен, сіз бұл қорқыныштың пайдасыз екенін түсінуіңіз керек, өйткені өлім тағдырға арналған сәт келгенде келеді. Адам ешнәрсені өзгерте алмайды. Адам өлім ұғымын сөзсіз деп қабылдауға үйренуі керек. Бір сөзбен айтқанда, өлім - бұл қайтымсыз өмірлік процесс, бұл бір өмірден екінші өмірге ауысу. Бірақ бұл адамның белгілі бір аурудан қайтыс болатынын білдірмейді.
Мәселені бірінен соң бірін қалдырып, өзіне жабылудың қажеті жоқ. Бұл тәсіл жағдайды тек ушықтыра алады. Сіз отбасыңызбен және достарыңызбен әңгіме барысында өз тәжірибеңізбен бөлісуіңіз керек.
Дүрбелең қорқынышына бой алдырудың қажеті жоқ, одан гөрі одан қашу керек. Ақыр соңында, тек оған бет бұру арқылы сіз оны талдай аласыз және бұл қорқыныш сіздің өзіңіздің қиялыңызбен жасалатынын таңқаласыз.
Өлім қорқынышымен күресте психологтың көмегі
Әдетте, мазасыздық, депрессия және стресстің ауруы емделуге айтарлықтай кедергі келтіреді. Көбінесе науқас адам мазасыздық пен қорқынышты өздігінен жеңе алмайды. Сондықтан мұндай жағдайда психологиялық көмекке жүгінген жөн. Бұл пациентті тыңдай алатын және оның психикалық жағдайын жеңуге көмектесетін осы профильдің білікті маманы.
Психологтың көмегін назардан тыс қалдыруға болмайды. Психотерапия - бұл ауруға ғана емес, жалпы өмірге адекватты қатынасты қалыптастырудың маңызды шарттарының бірі.
Психолог адам өміріндегі қиын сәтте оның мәселесін түсініп, дұрыс шешімді ұсына алады. Осылайша, психологиялық консультация кезінде пациент жағдайға жаңаша қарау мүмкіндігін алады.
Бүгінгі таңда қорқыныш сезімін азайта отырып, адамға демалуға мүмкіндік беретін психологиялық әсер етудің әр түрлі әдістері мен әдістері бар. Әр түрлі техниканың көмегімен сіз өміріңіздің кез-келген уақытында пайда болған қорқыныш сезімін жеңе аласыз. Сондай-ақ зиянды ойлардан алшақтатып, қорқынышпен күресуге болады. Сіз өзіңіздің басыңызды басқа нәрсемен айналысқаныңыз жөн: кітап оқыңыз, терең дем алыңыз, деміңізді санаңыз. Бұл қорқынышты кескіндерді жоюға көмектеседі, тиісінше, өзіңізді басқара аласыз.
Дұрыс тамақтану мен физикалық белсенділіктің көмегімен обсессивті өлім қорқынышының әсерін әлсіретуге болады. Кофеинді диетадан шығару өте қажет, өйткені бұл фобия белгілерін қолдауға көмектеседі. Сондай-ақ белгілі бір қорқынышты емдеуге бағытталған әр түрлі психологиялық тренингтер бар. Қорқынышпен күресте сананы бағдарламалау, изотерапия және гипноз өте пайдалы.
