Жақын адамыңның өлімінен аман қалу өте қиын мәселе. Сүйікті дос - нағыз отбасының мүшесі. Сондықтан, оның өлімі де ауыр. Көпшілік мұндай қайғылы оқиғадан қалай құтылу керек деген сұраққа ұзақ уақыт бойы жауап іздеді. Ал психологтар қайғы-қасіреттен қалай шығу керектігі туралы өз ұсыныстарын береді.
Көптеген адамдар қайғы-қасіретті қалай жеңуді білмейтіндіктен ғана емес, жақын досының өлімімен қалай күресуге болатынын біледі. Тағы бір себеп - ұзақ уақытқа созылған қайғы-қасіретті басқалар жеткіліксіз қабылдайды. Сонымен қатар, әңгіме туыс - ата-ана, балалар немесе басқа жақын адамдар туралы емес, дос туралы емес. Досымен тығыз қарым-қатынаста болғандар ол туралы ойлауды бірден тоқтата алмайды және оларды тұншықтырған көз жасын қалай жасыруды білмейді. Сарапшылар, алайда, қайғыңызды жасырудың қажеті жоқ деп сендіреді, өйткені шыққан нәрсе тезірек кетеді.
Жақын досымның өлімімен күресу
Ежелгі жерлеу рәсімдері мен еске алу дәстүрлері қазірдің өзінде құлшыныспен сақталмайды, олар белгілі себептермен ойлап табылған және дамыған. Сарапшылар еске алу күндерін осылайша тарату адамның күйге түсуіне көмектесті, белгілі бір кезеңдерді өлшеп, жағдайды тез қабылдауға ықпал етті деп сендіреді.
Мәселен, мысалы, 9 күн дегеніміз - адам өзінің жоғалтқанынан әлі күнге дейін күйзеліске ұшырап, оны түсініп, өзінше қабылдауға тырысатын кезең. Сіз көз жасын төгуден және жақын досыңыздың жоқтығы туралы қорқынышты фактіні қабылдаудан бас тарта алмайсыз. Адамдар екі күйді сезе алады: қайғыға тоңу немесе шамадан тыс уайым. Жиі осы кезеңде шығынға ұшыраған адамды суицид туралы ойлар жеңе бастайды. Олардан аулақ болу керек. Өйткені, сіздің отбасыңыз сізді жақсы көреді және сізді жоғалтқысы келмейді. Жалғыз қалмауға тырысыңыз. Сөйлеңіз. Сіз өзіңіздің досыңызбен жалпы таныстарыңыз болған шығар, олармен сіз есіңізде немесе жай ғана сөйлесесіз. Егер жоқ болса, туыстарыңызға хабарласыңыз.
Жақын адам қайтыс болғаннан кейін 40 күн - бұл жағдайды біртіндеп түсіну және оны қабылдау басталатын кезең. Алайда, дәл осы сәтте көпшіліктің арасынан бейсаналық іздеу басталады. Ол шерудің ортасында тұрған сияқты, кинотеатрдағы келесі орындықта отырып, т.б. Психологтар қайтыс болған дос түсіне кірсе, жақсы дейді. Ақыр соңында, қарым-қатынас жасауға, оған шағымдануға мүмкіндік бар. Бірақ мұндай армандардың болмауы - бұл маманға - психологқа немесе тіпті психотерапевтке баруды қажет ететін қорқынышты сигнал.
Досы қайтыс болғаннан кейін алты айдан кейін ауырсыну аздап басылды, бірақ ол өткір кезеңдерде де қалпына келуі мүмкін. Көбінесе марқұмның өзіне қарсы хабарлама арқылы агрессия болады: сіз неге өлдіңіз? сен мені қалай тастадың? және т.б.
Егер барлық кезеңдер іштей өтіп, қабылданса, онда ең жақсы дос қайтыс болған күннен бастап өмір баяу тұрақтана бастайды. Өткір қайғы жеңіл қайғыға ауыстырылады.
Психологтар жақын досының өлімі оған ақыл-оймен дайындалуға уақыт болса, мысалы, ол ұзақ уақыт ауырып тұрған болса, мұндай жағдай алдын-ала болжанған болса, оңайырақ болады дейді.
Қайғыңызды жеңілдету үшін не істеу керек
Көбіне адамдар ұялып, өз сезімдерін басқалардан жасырып, қайғыдан жалғыз өтуге тырысады. Алайда, бұл істеуге тұрарлық емес. Егер сіз жылағыңыз келсе, жылаңыз. Мен досыммен сөйлескім келеді - оған хат жазыңыз. Егер мұның бәрі сіздің қайғыңызды жеңілдететін болса, жасаңыз.
Көбісі зиратқа жиі баруға, қайтыс болған досының ата-анасына немесе оның отбасына баруға, балаға баруға ұялады. Мұның бәрі сіздің қайғыңызды ұзартатын жалған сенімдер. Егер бұл кездесулер сізді бақытсыз етпесе, керісінше жеңілдік сезімін тудыратын болса, онда сіз оларды өзіңізге жіберуіңіз керек.
Жақын адамыңызға қайғыру әдеттегі жағдай екенін ұмытпаңыз және сіз одан ұялмаңыз. Ақыр соңында, кейде ең жақсы достар кейбір туыстарына қарағанда жақын және қымбат болады. Егер сіздің қайғыңыз истерияға ұқсас болса және бұл күй ұзақ уақыт сақталса, қайғыңызды жеңуге көмектесетін кәсіби психологқа жүгінгеніңіз абзал.
