Адамдардың едәуір саны түсінде кейбір сөздерді, тіпті тұтас сөз тіркестерін айта алады. Мұндай жағдайда жас балалардың жартысы және ересектердің кем дегенде 5% -ы сөйлейді деп есептеледі, дегенмен олардың көп болуы мүмкін, өйткені аз адамдар бұған назар аударады немесе бірден дәрігерлерге кеңес сұрайды. Бірақ, әрине, адамдар түсінде кейбір құпияларды «бүгіп қалуға» болатынын түсіну жағымсыз, және олар мұның не себепті болып жатқанын және «ұйқылы ашуларын» қалай тоқтатуға болатынын түсінуге тырысады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ғалымдар адамның миындағы ұйқы кезінде жүйке жасушалары сергек болу кезіндегідей белсенді жұмыс істейді, сондықтан ұйықтап жатқан адамдар тек бір нәрсе айтып қана қоймай, қозғалады және олардың бет әлпеті өзгереді деп түсіндіреді. Бұл әркімде көрінеді, бірақ әр түрлі дәрежеде. Олар арманда ерекше қозғыш жүйке жүйесі бар адамдар айтады, бұл өз кезегінде өте күшті асқынудың немесе ата-анасынан қалған кейбір туа біткен адами қасиеттердің нәтижесі болып табылады.
2-қадам
Бірақ эмоционалды тұрақсыздық, әрине, қандай-да бір аурудың белгісі емес. Кейбір адамдар өте әсерлі және күндіз өте күшті сезімдерді бастан кешіріп, түсінде бастан кешкендерін айтып бере алады. Бұл, мысалы, қорқынышқа да, қуанышты оқиғаларға да осылай қарайтын көптеген балаларға тән.
Сондықтан, арманда сөйлесу жағдайларын кездестірген дәрігерлер емдеудің радикалды әдістерін қолдануға асығар емес, егер бұл, әрине, қандай да бір ауыр себептермен туындамаса, мысалы, психикалық бұзылулар немесе нашақорлық.
Туыстарынан жасыратын нәрсесі бар адамдардың көпшілігі бейсаналық жағдайда өздерінің мұқият қорғалатын құпияларын бере аламыз деп қатты алаңдайды. Психологтар бұл құпия ұзақ уақыт бойы сақталған болса, бұл үшін ешқандай себеп жоқ деп санайды. Олар кейбір жаңа оқиғалардың әсерімен түсінде айтады.
3-қадам
Егер сіз ұйқы туралы сөйлесуге бейім болсаңыз, онда алаңдамаңыз, тіпті одан да көп үмітсіздікке ұшыраңыз. Ұйықтар алдында психикалық стресстен арылу керек. Егер сізде қиын күн болған болса және сіз бастан кешкен оқиғалардан алыстай алмасаңыз, демалуға тырысыңыз: жағымды музыканы қосыңыз, лаванда сияқты хош иісті майлармен ваннаға шомылыңыз, таза ауада серуендеңіз немесе кем дегенде балконға шығып, таза ауа алыңыз. Эмоциялар сізді жеңе алмайтындай және ұзақ уақыт ұйықтай алмайтындай етіп басқанда, седативті қабылдаңыз. Бұл бір кесе жылы сүтпен немесе тыныштандыратын дәрілік затпен қасық бал болуы мүмкін (бірақ дәрігердің нұсқауынсыз алып кетуге болмайды).
4-қадам
Ұйықтар алдында ауыр, майлы тағамдарға сүйенбеңіз және жалпы шамадан тыс тамақтаныңыз: бұл кез-келген сау ұйқыны бұзады. Сіз ойлағандай, түнде боевиктерді немесе апаттар туралы фильмдерді көру тыныш арманға ықпал етпейді. Кейбір басылымдарды оқу эмоционалдық күйзелісті тудыруы мүмкін, сондықтан сіз түнде үй жағдайында осы мәселе бойынша өз ойларыңызды тыңдағыңыз келмесе, онсыз жасауға тырысыңыз.
5-қадам
Айтпақшы, дәрігерлер тығындалған бөлмеде ұйықтау ықтималдығы екі еселенетініне назар аударады. Сондықтан демалмас бұрын бөлмені міндетті түрде желдетіп отырыңыз.
