Эмпатия - басқа адамдардың проблемаларын өз проблемаларыңыз сияқты сезіну. Бұл қасиетті эмпатия деп те атайды. Біреуде мықты, біреуде әлсіз, бірақ оның толық болмауы адамдарға тән емес. Адамдардың өзара әрекеттесуінің көп бөлігі эмпатияға негізделген.
Нұсқаулық
1-қадам
Жанашырлықтың жетіспеуінің себебі - оны сезінбеу емес, басқаларға қарағысы келмеу. Психологтар әрдайым маңызды проблемалары бар ерлі-зайыптылардың бір-біріне түсіністікпен қарамайтындығын атап өтеді. Бұл жағдайда серіктес көбінесе өзімшіл позициядан қабылданады. Әрбір серіктес алдымен екіншісінің оған назар аударуын, «қажет» нәрсені жасауын қалайды. Бірақ кім бірінші болып назар аударса, ол әрқашан жеңіске жетеді. Әрине, назар шынайы және риясыз болуы керек, бұл өзара әрекетті ескермейді.
2-қадам
Эмпатия - бұл басқа адамға не жетіспейтінін түсіну. Кейде басқаларға не қажет екенін түсіну үшін оларды мұқият қарау жеткілікті. Бұл басқалардың қажеттіліктерін терең түсінуге, кез-келген қарым-қатынасты жұмсартуға мүмкіндік береді. Мейірімділікті әсіресе оны ең аз алатындар қажет: балалар мен қарт адамдар. Эмпатия - баламен де, қарт ата-анамен де терең және сенімді қарым-қатынасты дамытудың негізі.
3-қадам
Ауырсынудан немесе өзімшілдіктен қорқу көбінесе жанашырлық таныту үшін қиындық тудырады. Онымен күресуге тырысыңыз. Егер сіз айналаңыздағылардың сізге тәуелді біреуіне көмекке мұқтажмын деп санасаңыз, онда сіз оны қамтамасыз етуіңіз керек, тіпті бұрын басымдық болып көрінген өз мақсаттарыңызды ұмытып кетуіңіз керек. Мысалы, егер сіз іскер адам болсаңыз, онда сізді кешкісін жұмыстан күтетін әйеліңізге түсіністікпен қарап, үйге ерте келуге тырысасыз, бірақ бұған дейін мұндай талап ақылға қонымсыз болып көрінген.
4-қадам
Кейде адамды жанашырлық танытпайды деп айыптайды, өйткені ол басқаларды түсінбейтіндігі үшін емес, өз сезімін білдірмейді. Мүмкін сіз біреу туралы уайымдайтын шығарсыз, бірақ егер олай айтпасаңыз, кей адамдар сізді кейде жүрексіз деп санайды. Әсіресе, өз сезімдері туралы айтуға дағдыланбаған адамдар жиі кездеседі. Жақындарыңызбен ашық болуға тырысыңыз. Егер сіз бірдеңе сезсеңіз - бұл туралы айтыңыз, мұндай саясат сізге сенімділік қатынастарын орнатуға және сіз қалай эмпатиялауды білмейтін айыптаулардан арылуға мүмкіндік береді.
5-қадам
Түсінбеген нәрсені түсіну қиын. Мысалы, кейбір жас және тәжірибесіз адамдарға қарттарға түсіністікпен қарау қиын. «Қарны тойған ашты түсінбейді» деп бекер айтпаған. Егер сізде біреудің сізден алыс өмірлік тәжірибесі болса, өзіңізді сол адамның орнына қоюға тырысыңыз. Тіпті біреу кешірілмейтін болып көрінген қателік жасаған болса да, қатал баға бермеңіз. Жалпы, ешкімді соттамаған дұрыс. Егер сіз де осындай жағдайға тап болсаңыз, өзіңіз не істеріңізді білмейсіз. Біреуге сізге қарағанда қиынырақ болғанда және сіз бұл айырмашылықты түсінгенде, бұл адамның ауырсынуын сезініңіз - мұны эмпатия деп атайды.
6-қадам
Эмпатия тек басқа адамдардың басынан өткеріп жатқан жағдайды түсіну ғана емес. Бұл сондай-ақ мұқият болу, басқаларға әдептілік пен сыпайылықпен қарау. Адамдарға көмектесуге тырысыңыз. Жақсы іс жасауды өзіңізге дағдыға айналдырыңыз, мысалы, аптасына бір рет. Біреуге көмектескен кезде сізді қабылдайтын сезімдер сізге эмпатияны үйреніп қана қоймай, мейірімді әрі мейірімді адам болуға көмектеседі.
