Проблемаларға шамадан тыс шоғырлану, басыңмен стрессте болу, кейбір қарапайым және маңызды емес мәселелер туралы үнемі ойлау - мұның бәрі моральдың нашарлауына әкеледі, әл-ауқатқа кері әсер етеді. Қиындықтар мен күнделікті қиындықтарға оңай байланысты қалай үйренуге болады? Жалпы, ұсақ-түйек нәрселерден жүйкеңді кетірмей, өмірмен қалай оңай байланыста бола аласыз?
Өзіме сұрақ. Мазасыздық пен шиеленістен арылуға көмектесетін өте қарапайым психологиялық техника бар, егер олар белгілі бір жағдайға байланысты болса. Алдымен әдіс жұмыс істемейтін сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ бұл жерде өзіңізбен шынайы сөйлесу және саналы жағдайда болу маңызды. Мен өзіме бір ғана сұрақ қоюым керек: мен қазіргі проблемаға қандай да бір әсер ете аламын ба, дәл осы сәтте жағдайды өзгерте аламын ба? Егер жауап ойда жағымды түрде пайда болса, онда оны тыңдап, бәлкім, ақыл шақыратын нәрсе жасау керек. Алайда, көп жағдайда адамдар қазіргі кезде істің барысын қандай да бір түрде өзгерту мүмкін емес деген қорытындыға келеді. Егер солай болса, онда неге өзіңізді алдап, мазасызданып, жүйкеңізді тоздырасыз?
Жағдайды қабылдау. Пілді шыбыннан үрлеуге қабілетті адамдар бар. Олар күнделікті мәселелерге өте сезімтал, өмірді тым байсалды қабылдайды, тіпті босаңсытып, бәрінен бас тартуға тұрарлық болса да.
Мұндай жағдайларда сіз проблема немесе жағдай туралы түсінігіңізді өзгертуге тырысуыңыз керек. Мәселені басқа қырынан қарауға тырысыңыз. Немесе кейбір басқа бизнес пен міндеттерге назар аударыңыз. Сіз өзіңіздің өміріңізге біртіндеп енгізуіңіз керек, егер жағдай өзгермесе, сіз оған деген көзқарасыңызды өзгертуіңіз керек деген ойды санаңызға енгізіңіз. Өте жиі қажетсіз мазасыздық, үнемі негативке шоғырлану және басқалары тек жағдайды күшейтеді, өмірге қатысты маңыздылықты бұзады және жоғарылатады.
Сізді күлімсіреу күн тіпті құтқарады. Өмірде бәрі ондай болмаған кезде, бәрі бірдей болмайтындығы, кез-келген жағдайды оңай қабылдау мүмкін болмаған кезде, ол күлімсіреу сезінбейтіні анық. Бірақ сіз өзіңізге күш салуыңыз керек. Алдымен күлімсіреу мәжбүр болуы мүмкін, бірақ бірте-бірте тыныштық сезімі пайда болады, ішкі релаксация сезімі пайда болады. Егер сіз әр таңды күлімсіреп бастап, ерніңізде күлімсіреп ұйықтап қалу әдетін бойыңызға сіңірсеңіз, онда өмір күңгірт әрі қиын болып көрінбейтін болады. Бұл оңай, қарапайым және қызықты болады.
Ішкі өзектің дамуы. Сіз өмірде болатын барлық нәрсе сырттан біреудің қалауымен жүрмейтінін толық түсінуіңіз керек. Психологтар мұны бекер жасамайды, барлық қайғы-қасіретке, қиындыққа және ауруға тек адамның өзі кінәлі деп санайды. Өмір барысында өзіне деген қандай қатынас дамиды, өзін-өзі жетілдіруге және өзінің негізгі қажеттіліктеріне қанша уақыт кетеді, өмірге деген көзқарасқа, проблемаларды қабылдауға әсер етеді.
Өзін-өзі дамытумен айналысу керек, пәтердегі және жұмыстағы атмосфераға көп көңіл бөлу, хоббиге және жақсы демалуға уақыт табу керек. Дене «оң» гормондардың жеткілікті мөлшерін шығарғанда, өмірге қарау оңайырақ және қуанышты болады.
