Кейде бәрі жақсы сияқты болып көрінеді, бірақ жаман нәрселер туралы ойлар сізді қалдырмайды. Сізге әрдайым қазір күліп тұрған досыңыз сатқындықты дайындап жатқан сияқты, немесе сіз баратын сапар қайғылы аяқталады. Осындай ойлармен сіз өзіңіздің отбасыңызбен және достарыңызбен қарым-қатынастарыңыздың болашағын, шын мәнінде, бүкіл өміріңізді көруді тоқтатасыз. Уақыт өтіп кетеді, ал жаман алдын-ала болжам ақталмайды, бірақ бұл сізге қуаныш қоспайды. Сізге жаман ойлардан арылып, қанағаттанарлық өмір сүру керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Жаман ойлардан арылу үшін сананы өзгерту керек, оны жақсылыққа қайта бағдарламалау керек. Егер жаман ойлар сіздің болашағыңызға қатысты болса, онда сіз өзіңізді соншалықты қорқытатын түпкілікті мақсатты анықтаңыз және өміріңізді сол уақытқа дейін уақыт аралықтары - кезеңдеріне бөліңіз. Сіз әр кезеңді оңтайлы өмір сүруіңіз керек. Бірінші қадамды, содан кейін екінші қадамды жасағаннан кейін, оларда жағымсыз эмоциялар мен сезімдер болмағанын түсіне бастайсыз. Ары қарай жылжу. Сіз қадам жасамайсыз, сіз өз қорқынышыңыз бен жаман ойларыңызды жеңіп жатырсыз. Осылайша сіз мақсатыңызға жетесіз, ал сіздің жаман сезімдеріңіз орындалмайды.
2-қадам
Жаман ойларды сізден алыстатуға тырыспаңыз. Олармен кездесуге қымсынбаңыз және олардың қайдан шыққанын және артында не тұрғанын талдауға кірісіңіз. Неліктен қатты қорқатындығыңызды және сіздің қорқынышыңызды тудыратын нәрсе туралы ойланыңыз, мүмкін бұл бала кезден басталады. Жаман ойлар сізде пайда болатын жағымсыз эмоцияларды жоюға тырысыңыз. Өзіңіздің көңіліңізге ұнамайтын оқиғаны ғана қалдырыңыз, бірақ оған деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз. Ең болмағанда немқұрайлылық танытуға тырысыңыз немесе одан да жақсысы, әзіл-оспақты пайдаланып, қорқынышыңызды әзілге айналдырыңыз.
3-қадам
Оптимистік растау, яғни дауыстап айтылған өмірді растайтын оптимистік мәлімдемелер жаман ойлардан арылуға өте тиімді. Оларды тіпті ұрандар түрінде жазып, көзге іліп қоюға болады, сонымен қатар оларды күтпеген жерден көруге болады. Ұрандарды мезгіл-мезгіл өзгертуге болады. Ми мұндай қоңырауларға сіз білмейтін болсаңыз да жауап береді.
4-қадам
Позитивті адамдармен жиі сөйлесіңіз. Әдетте, бұл көршілерімен жағымды нәрсені бөлісуден және оларды жақсы энергиясымен қуаттаудан ешқашан бас тартпайтындар. Біраз уақыттан кейін жаман ойлардан арылып, оптимизмнің доноры болу үшін кішкене вампирде болыңыз.
