Өте ұялшақ және ұстамды, көпшіліктің ортасында болуды және бейтаныс адамдармен сөйлесуді ұнатпайтын адамдар бар. Әрине, олар өздерін жай және жайбарақат ұстағылары келеді, бірақ олар өздерінің артықшылықтарына сенімді емес немесе өздерін ақымақтық жасаудан қорқады немесе оларды қандай да бір жолмен түсінбей қаламын. Басқалары мұның тәкаппарлық немесе тәкаппарлық екеніне сенімді. Бұл тұйық шеңберді қалай бұзып, босаңсуды үйренуге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз қандай болғыңыз келетінін өзіңіз шешіңіз. Сізге үлгі бола алатын еркін және азат етілген нақты адамдар туралы ойлаңыз. Олардың өзін қалай ұстайтынына, қалай сөйлейтіндеріне назар аударыңыз. Сонымен бірге, басқалардағы атышулы мінез-құлықтың мысалдарын анықтауға тырысыңыз.
2-қадам
Осы тәжірибені қолданып көріңіз. Компанияда қызу әңгіме қозғалған кезде, оған қатысудан әдейі бас тартыңыз және оның орнына адамдардың өзін-өзі ұстауына, не туралы сөйлесуіне, қандай қателіктерге жол бергеніне және әңгімелесушілердің оған қалай қарайтынына назар аударыңыз. Бұл сізге осы ортада өзіңізді елестетуге көмектеседі.
3-қадам
Ерекше жағдайлардағы мінез-құлқыңызды үнемі талдап отырыңыз. Тек өзіңізді қатты сынамаңыз және қатты сынға алмаңыз. Сын конструктивті болуы керек.
4-қадам
Қарым-қатынастан аулақ болыңыз және сізді түсінбеймін деп қорықпаңыз. Сіз тіпті әңгімелесушілерге өзіңізді сәл тұйық ұстағаныңызды мойындай аласыз - сірә, олар сізге қарым-қатынастағы психологиялық тосқауылды жеңуге және өзіңізге деген сенімділікке көмектеседі.
5-қадам
Есіңізде болсын, сіз, басқалар сияқты, кемелді емессіз және сіз қателіктер жібере аласыз, бір нәрсе ойдағыдай болмай қалуы мүмкін. Бірақ бұл апат емес. Біраз уақыттан кейін бұл жағдай сізге күлкілі болып көрінеді деп ойлаңыз.
6-қадам
Біреудің пікірінің маңыздылығын асыра бағаламаңыз және жалпы өзіңізді әлемнің орталығы деп санамаңыз, ол әрдайым үнемі ойланады. Шындығында, жақын адамдардан басқа ешкім сіздің кішкентай қателіктеріңіз туралы ойламайды.
7-қадам
Өзіңізді оңай және табиғи ұстауды үйрену үшін, адамдармен көбірек сөйлесіңіз және барлық мүмкіндікті пайдаланып, көп адамдар тобында жүріңіз. Егер сіз өзіңізді көптеген адамдар арасында таныс емес ортаға тапсаңыз және өзіңізге сенімді болмасаңыз, өзіңіздің «жалғыздығыңызды» бейімдеуге және жарықтандыруға көмектесетін бір сұхбаттасушы табыңыз.
8-қадам
Адамдарға шынайы мақтау сөздерін айтыңыз, сонда олар сізге қызығушылық танытып, ризашылықтарын білдіре бастайды.
9-қадам
Жиі күліп, сұрақтар қойыңыз - бұл сіздің сұхбаттасушыға деген қызығушылығыңызды көрсетеді. Қарым-қатынас жасау үшін екеуіңізге де қызықты тақырыптарды таңдаңыз.
10-қадам
Әңгімелесуші сізге таныс болмаса да, оны бірінші рет көрмей тұрғаныңызды елестетіп, ол сіздің туысыңыз немесе досыңыз сияқты сөйлесіңіз. Әрине, бұл таныстық дегенді білдірмейді.
11-қадам
Көпшілік алдында сөйлеу немесе актерлік курстарға жазылыңыз, немесе жай коммуникация тренингтеріне қатысыңыз, және сізге жеке кеңестер қажет емес, топтық сабақтар қажет.
12-қадам
Би билеңіз: еркін қозғалыс және денеңізді басқара білу сізге психологиялық қаттылықтан арылуға көмектеседі.
13-қадам
Ең бастысы, өзіңізді бағалап, құрметтеуге үйреніңіз. Әрдайым жақсы көрінуге тырысыңыз, сыртқы түріңізді бақылаңыз. Кешке және таңертең айнаға қарап, ең тартымды ерекшеліктеріңізге назар аударыңыз. Сізде қысылып, танымал болуға себеп жоқ.
