Бұрынғы реніштер көбінесе кеміреді, бастан кешіреді, жаман жағдайларды еске түсіреді, біз өзімізді жаман сезінген жағдайларға қайта-қайта оралуға мәжбүр етеді. Мұның салдары депрессия мен блюз.
Нұсқаулық
1-қадам
Мұндай ойлау тәсілі өмірдің ырғағынан шығарылады, дағдыға айналады және тек өзіммен жұмыс жасау психикалық азаптан арылуға мүмкіндік береді.
Түсіну және кешірім
Сіз өзіңіздің барлық қателіктеріңізді толығымен қабылдап, кешіруіңіз керек. Адам ол қандай болса, солай болады, ал барлық адамдар әртүрлі, біреу ақылды, біреу әдемі, біреу тапқыр және т.б.
2-қадам
Өзіңізді басқа адамдармен салыстыруды тоқтатыңыз
Ағаштарда екі бірдей жапырақ болмайды. Әр адам ерекше, мұны мойындау керек. Өзіңізді адам ретінде құрметтеңіз, жақсы жақтарыңызды жақсы көріңіз және әлсіз жақтарыңызды қабылдаңыз. Өзіңізді басқалармен салыстырған жөн, егер осыдан кейін өзіңізде жақсы жұмыс істеу үшін белгілі бір әрекеттер жасалса.
3-қадам
Бекер қиялдамаңыз
Қиял, әрине, жақсы, бірақ олар бәрібір қиял болып қала береді. Қиялдарды жоспарлармен ауыстырыңыз. Өткенде тұрып қалған адамға жоспар құру қиын, бірақ оны жүзеге асыра бастаған жөн. Кішкентайдан бастаңыз, бір күнге жоспарларыңызды жазыңыз, оларды жағымды нәрселермен сұйылтыңыз.
