Кейде адам қалай әрекет ету керектігін біледі, бірақ оның әлсіз жақтарын ұстануға азғырыла алмайды. Еріншектік, нәпсіқұмарлық, пассивтілік сіздің өмірлік мақсаттарыңызға жетуге кедергі келтіруі мүмкін.
Мақсаттарды білу
Дұрыс жолмен жүру үшін өзіңіздің өмірлік мақсаттарыңыз туралы нақты білуіңіз керек. Сіз өзіңіздің міндеттеріңізді білмейінше, сізге қандай әрекеттер дұрыс болатындығын шарлау қиын. Өмірден не қалайтындығыңызды ойлаңыз, құндылықтар жүйесін құрыңыз, басымдық беріңіз. Болашақ өмірдің суретін қалағаныңызша есте сақтаңыз. Есіңізде болсын, егер сіз азғыруға бір-ақ рет бой берсеңіз және сіздің ұстанымдарыңызға қайшы келсеңіз, сіз ұзақ уақыт бойы жасаған барлық нәрселеріңізді жойып жібере аласыз.
Азғыруға жеңіл қарамаңыз. Егер сіз өзіңізді бір рет сындыруға мүмкіндік берсеңіз, онда болашақта бұл қайталануы мүмкін. Нәтижесінде сіздің жоспарларыңыз орындалмауы мүмкін, және алға қойылған міндеттерге қол жеткізу кейінге ысырылады. Ақыл-ойдың күшін көрсетіп, өзіңізді ұстай біліңіз. Егер сіз азғыруға бой алдырып, орындалмайтын нәрсені жасасаңыз, сіз тек бұзылған жоспарлармен ғана емес, сонымен бірге ар-ұждан азабымен және ауыр кінәлі сезімдермен де бетпе-бет келесіз. Сонымен қатар, өзін-өзі бағалау және өз мүмкіндіктеріне деген сенім деңгейі төмендейді.
Егер сіз азғыруларға қарсы тұра алсаңыз және бастапқыда жоспарланған жолдан ауытқымасаңыз, сіз өзіңізді мақтан тұтып, төзімділіктің жемістерінен ләззат ала аласыз. Мысалы, егер сіз салмақ жоғалту үшін диетаңызды реттеп, крахмалдан жасалған тағамдар мен тәттілерден бас тартуды шешсеңіз, әрбір шоколад бар немесе торт сізді адам ретінде әлсіретеді және сіздің фигураңызға зиян тигізеді. Тыйым салынған тағамдарды жеуге болмайтын ережеден ауытқып кеткеннен кейін, уақыт өте келе тамақтану ережелерінен толық бас тартып, ери аласыз. Маған сеніңіз, басынан бастап жоспарыңызды ұстану әлдеқайда оңай.
Дұрыс мінез-құлық
Азғырулар пайда болған кезде, оған қарсы тұру үшін өзіңізді алшақтатқаныңыз жөн. Егер адам үнемі өзімен немесе өзін-өзі дамытумен айналысса, оның әртүрлі азғыруларға ерекше назар аударуға уақыты жоқ. Ол не қалайтынын біледі, мақсатына жаны құмар және қажетсіз нәрселермен алаңдамайды. Мақсатты, бос емес, іскер адам болыңыз. Уақытты бос сөздерге жұмсамаңыз.
Егер сіз тыйым салынған жемістерге деген құштарлықтың өсіп келе жатқанын сезсеңіз, өзіңізді одан ләззат алған сәтте емес, одан кейін елестетіп көріңіз. Мүмкін, мұндай визуализация сізге асығыс қадам жасамауға көмектеседі және ешқандай айыпталатын әрекеттер жасауға жол бермейді. Өз күшіңізге қанша күш, уақыт және басқа ресурстар жұмсағаныңызды ұмытпаңыз. Сіз бір сәттік әлсіздікке бола бәрін босқа жіберуге құқығыңыз жоқ.
Кейде басқа азғырулар болмаса, үлкен азғыруды кішігірімге ауыстырған жөн. Диета тақырыбына оралсақ, қалаған торттың орнына аз калориялы және зиянды нәрсе жеуге болады, мысалы жеңіл суфле десерті немесе жеміс. Егер сіз басқаша жағдайда сәтсіздікке ұшырағандай сезінсеңіз, ымыраға келуді үйреніңіз. Сіздің өміріңіздің өз бағытын өзгертуіне және сіздің кез-келген қалауыңызбен айналысқаныңыз жақсы.
