Сіздің өміріңізде бір нәрсе болды, ал сіздің бүкіл өміріңіз қайғылы оқиғаға айналды. Мұндай жағдайда өзіңізге қалай көмектесе аласыз, алаңдаушылықты қалай тоқтатуға, өзіне деген сенімділікті арттыруға және жаңа өмір бастауға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Біріншіден, бәрі жоғалып кететінін түсіну. Сізде болатын барлық нәрсе уақытша. Енді не болды. Қазір барлық жағымды нәрселерді атап өтіп, болашаққа ұмтылуға тырысыңыз. Бұл қиын, бірақ бәрібір тынышталып, терең тыныс алып, жағымды нәрсеге назар аударыңыз. Егер махаббат драмасы сіздің жағдайыңыздың себебі болған болса, онда жаңа өмір бастау үшін сіз бұл жағдайды жіберіп, барлық құқық бұзушылықтарды осы адамға кешіруіңіз керек.
2-қадам
Екіншіден, шешуді қажет ететін ең өзекті мәселелер мен проблемалардың тізімін жасаңыз. Жағдайды талдаңыз, жедел шешімдерді қажет ететін барлық қажетті заттарды жазыңыз. Бұл көбінесе ойлар мен сезімдерді реттеуге және стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Ал бұл өз кезегінде өмірдегі жаңа кезеңнің басталуына серпін береді.
3-қадам
Үшіншіден, мазасыздық пен күйзеліске толы болғаныңызды сезсеңіз, қолдау іздеңіз. Отбасымен, достарымен немесе кеңес берушімен сөйлесіңіз. Қоғамдағы қиын кезеңдерді бастан өткерген адамдар стрессті оңай жеңе алады. Өзіңізді оқшауламаңыз, өйткені дәл осындай нәрсені бастан өткерген достарыңыз бар, олардың кеңестері сізге пайдалы болуы мүмкін.
4-қадам
Көбінесе, өмірде бәрі сальто болып жатқанда, біз өзімізді қате жасадық, бәрін басқаша жасау керек деп кінәлай бастаймыз. Бірақ біз бәріміз өз қателіктерімізден сабақ аламыз, оларсыз тәжірибе жинау мүмкін емес. Бірінші рет ешкім ешнәрсе жасаған жоқ, көбінесе айналамыздағы адамдар және өмірдің өзі бізге әділетсіз. Өзіңізді жалауша ұстамаңыз. Пайда болған қиындықтар сізді күшейтуге көмектесетініне және болашақта осындай қателіктерді қайталамай жаңа өмір бастауға мүмкіндік беретініне назар аударыңыз.
