Оның сыртқы түріне толығымен қанағаттанатын әділ жыныстың өкілі жоқ. Тіпті танылған дивалар олардың айнадағы көрінісіне қарап, кейбір кемшіліктерді байқап, әртүрлі кемшіліктерді бөгде көздерден жасыруға тырысады.
Бұқаралық ақпарат құралдарының ықпалынан шығу
Ең алдымен, сіздің денеңізге деген көзқарасты өзгерту үшін «жарнамаға сенуді» тоқтату керек. Бір жағынан, экрандағы немесе жылтыр журналдағы әдемі сурет ішінара Photoshop мамандарының жұмысының нәтижесі болып табылады. Екінші жағынан, жарнамалық роликтерді жасаудың артында үлкен команда тұр, оның мақсаты тауарларын сату және одан мүмкіндігінше көп ақша табу.
Сондықтан, мамандар идеалды адам бейнесін жасау үшін барын салады. Шындығында, олар диета таблеткаларын, арықтауға арналған сапалы іш киімдерді, жаттығу жабдықтарын, пластикалық хирургияны және басқаларын сатумен айналыспайды, бірақ ұқсас өнімдер мен қызметтерді пайдалану арқасында қандай да бір түрде осы идеалды адамға ұқсау туралы арман.
Сонымен қатар, жарнамалық роликтердің көпшілігі сәнді. «Сән - бұл қызғанышты ханым», сондықтан сұлулық мұраттары жиі өзгереді. Кішкентай кеуде модада, қазір үлкен, енді ауырсынатын, енді денесі пішінді, енді фарфор қабығы, енді қола илеуі. Осы стандарттарды сақтауды тоқтату, әлеуметтік қысымнан қорғануға тырысу өте маңызды.
Өзіңе жол
Сіздің сыртқы түріңізді қабылдау жұмысы айнаға жақындаудан басталуы керек. Өзіңізге толықтай қараңыз. Мүмкін, сіз дененің кейбір бөліктерін ұнатасыз, ал басқалары емес. Сіздің ойыңызша тартымды бөліктерге мүмкіндігінше көбірек уақыт бөлуге тырысыңыз. Оларды қараңыз, оларға тамсаныңыз және сүйсініңіз.
Сондай-ақ, фитнес-орталыққа, йогаға немесе билерге жазылу кешендерді жеңуге көмектеседі. Бұл денені ретке келтіріп қана қоймай, жеңіл жүрісті, қимылдардың икемділігін қалыптастыруға көмектеседі.
Өзіңізді жиі еркелетіп, өзіңіздің еңбегіңізге ерекше назар аударатын әдемі киімдер сатып алуға тырысу маңызды. Онда сіз өзіңізді сенімді әрі еркін сезінесіз.
Сондай-ақ, кейбір психологтар сіздің сүйікті дене мүшелеріңізге сүйіспеншілікпен қарауға кеңес береді. Оларды абайлап сипаңыз, сүйіңіз, сыбырлап бірнеше жылы сөздер айтыңыз. Бұл жаттығуды аптасына кем дегенде бірнеше рет жасаңыз.
Алдымен сіз өзіңізді жайсыз сезінуіңіз мүмкін, бірақ көп ұзамай сіз мұндай назар белгілерін қарапайым деп қабылдай бастайсыз, содан кейін денеңізді мүлдем ұсқынсыз деп қабылдауды тоқтатасыз. Тағы бір әдіс - өзіңізге сырттай қарауға тырысу. Сіз өзіңізге өте қатал шығарсыз. Басқа адамнан сізге бүкіл ұзындықты салуды сұраңыз. Ол жақсы суретші бола ма, жоқ па, маңызды емес, ең бастысы, ол сен туралы түсінігін көрсетеді. Осындай жаттығу өзіңізді басқа қырынан көруге мүмкіндік береді.
Егер сіз өзіңізді өзіңіз қабылдай алмасаңыз, психологқа жазылуға тырысыңыз және онымен осы мәселенің барлық нюанстарын анықтаңыз.
