Дәстүр бойынша адамның IQ деңгейі, яғни интеллект деңгейі неғұрлым жоғары болса, соғұрлым ол өмірде үлкен жетістікке жете алады деп сенген. Қазіргі кезде екпін біршама өзгерді. Заманауи зерттеулер көрсеткендей, өмірдегі табыстың 80-90% -ы басқа көрсеткішке - эмоционалды интеллект деңгейіне немесе EQ тәуелді.
EQ дегеніміз не
Тәжірибе көрсеткендей, интеллекттің орташа деңгейінен немесе тіпті одан төмен деңгейін көрсететін адамдар өмірде көбіне танылған «ақылды адамдарға» қарағанда әлдеқайда үлкен биіктерге жетеді.
Бұл, ең алдымен, жетістікке жету үшін ақылдың ғана емес, сонымен қатар өмірдің қиындықтарын жеңе білу, оптимизм мен қатысуды жоғалтпастан, өзін-өзі түсіну қабілеті сияқты қасиеттердің маңыздылығымен байланысты. және өзіңіздің қолда барыңызға қуану, әрі қарай жылжуға кедергі болатын нәрседен қалыс қалмау.
Мұның бәрі интеллектуалды саламен тікелей байланысты емес, керісінше сезімдер мен эмоциялар аймағында жатыр. Осы қасиеттер мен қабілеттердің жиынтығы эмоционалды интеллект деп аталады. Қазіргі ғылым оны эмоциялар туралы білу және оларды басқара білу қабілеті ретінде анықтайды.
Эмоционалды интеллектті қалай дамыту керек
Табиғаттан адамға берілген кез-келген қасиет сияқты, эмоционалды интеллект дами алады және дамуы керек. Әрине, барлық адамдар үшін «алғашқы мәліметтер» әр түрлі: олар тұқым қуалаушылыққа, тәрбиеге және отбасылық қатынастардың стиліне байланысты. Әрбір жеке адамның өмірлік тәжірибесі де маңызды: егер адам балалық шағынан бастап қиындықтарды жеңіп, шешім қабылдауға мәжбүр болса, онда ол өзінің эмоционалды импульстарын басқаруға қабілетті болып шығады.
Бұл процеске саналы түрде жақындау арқылы сіздің эмоционалды интеллектіңізді дамытуға болады.
- Біріншіден, сіз эмоционалды интеллекттің жеткіліксіз екенін мойындауыңыз керек. Өзіңізге айтыңыз, кейде сіздің эмоцияларыңыз сізді ренжітеді, соған байланысты қарым-қатынаста проблемалар туындайды, денсаулыққа байланысты, бір сөзбен айтқанда, бұл өмір мен рахаттануға кедергі келтіреді. Сонымен, сіздің эмоцияларыңызбен күресетін уақыт келді.
- Келесі қадам - эмоционалдылықты зерттеу. Қандай оқиғалар сізде эмоционалды реакцияны тудырғанын және қайсысы біраз уақыт болғанын жазып көріңіз. Біртіндеп сіз өзіңіздің эмоцияларыңыздың өмірлік жағдайлармен байланысын білуге үйренесіз, сіз өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды көресіз.
- Байқағыштық пен интуицияны дамытыңыз. «Белсенді тыңдау» дағдысын игеріңіз: сұхбаттасушының сөзіне жауап беріңіз, нақтылаңыз - бұл сізге адамдарды жақсы түсінуге үйренуге көмектеседі. Өзгелердің күйін мимика, қалып, қимылдар арқылы оқу дағдыларын игеріңіз - бұл қызықты әрі пайдалы іс-әрекет.
- Өзіңіздің эмоцияларыңыз туралы біліңіз. Сіз осы немесе басқа сезімді бастан өткерген сайын, сіз өзіңізді нақты не үшін және қандай себеппен сезінетіндігіңізді талдаңыз. Сезімдерді саналы түрде оятуға үйреніңіз - тәжірибе арқылы сіз мұны жасаудың оңай екенін білесіз.
- Әр уақытта, қанағаттанбаушылықты және басқа жағымсыз сезімдерді бастан кешіріп, осы жағдайдағы плюстерді ойша іздей бастайды, осы оқиғаның сіздің өміріңізге оң әсер етуінің дәлелді себептерін келтіріңіз. Әрбір сәтсіздікке сіздің жетістікке жетпегеніңіздің 10 себебін келтіріңіз. Бұл сізге жағымсыз сезімдердің жақсаруына жол бермеуді үйретеді.
