Өзіңе деген сенімділік біздің өміріміздің барлық салаларында маңызды. Бұл қасиеттің жоқтығы бізді көптеген нәрселерден - сүйіспеншіліктен, жұмыс істеуден, тіпті достықтан аулақ ұстайды. Сіздің жетіспейтіндігіңізден қорқуыңыз, сәтсіздік қорқынышынан, өзгеру қорқынышынан немесе басқалардан. Табысқа жету үшін өз қорқынышыңызды қалай жеңуге болатынын және өзіңізге деген сенімділікті қалыптастыру маңызды.
1. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Жақсы көрінгенде өзіңізді жақсы сезінесіз. Ұзын душ қабылдаңыз, еркелеңіз, тырнақтарыңызды бояңыз, жаңа немесе батыл киім киіңіз немесе жаңа шаш үлгісін көріңіз. Өзімізге деген сенімділікті және өзін-өзі бағалауды қаншалықты ұсақ өзгерістердің күшейтетіні таңқаларлық. Егер мұның бәрі сізге қиын болып көрінсе, кішкене бастаңыз.
2. Өзіңізді кешіруді үйреніңіз. Кез-келген нәрсені бүлдіріп, қателік жібергеніңіз дұрыс, бұл өсу мен оқудың бір бөлігі. Жағымсыз күндердің болуы әдеттен тыс емес, және сіз бұл кезеңде өзіңізді жақсы сезінбейсіз. Бірақ мұндай күндер болмаса, біз ең жақсы сәттерімізді бағалай алмаймыз. Өзіңе деген сенімділікті арттыру үшін ойларыңды, іс-әрекеттеріңді басқаратындығыңызды түсініп, өз қателіктеріңіз үшін кешіріңіз.
3. Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Бұл әсіресе әлеуметтік медиа профильдеріне қатысты. Әлеуметтік желіден үзіліс жасау сіздің өзін-өзі бағалауыңызды жақсарта алады. Сайттағы адамдардың көпшілігі өмірдегі ең жақсы оқиғалармен ғана бөліседі, сондықтан біреудің өмірінің басқа жағын көрмей-ақ дұрыс емес нәрсе жасап жатырмын деп ойлау оңай. Егер сіз негативті көрмесеңіз, онда бұл жоқ дегенді білдірмейді. Сіз өзіңіздің «сахна артындағы» басқа «әдемі өмір суреттерімен» салыстыра алмайсыз.
4. Жағымды ойлаңыз, негативті тастаңыз. Егер сіз өзіңізге сенімді болғыңыз келсе, онда сіздің ойыңызды өзгертуге күшіңіз бар екенін түсініңіз. Жағымсыз ойларды позитивті ойларға ауыстыру арқылы сіздің көңіл-күйіңіз бен сенімділігіңіз айтарлықтай жақсарады. Өзіңіз туралы жағымсыз сөйлескен кезге назар аударыңыз. Жағымсыз ойларды қағазға түсіріп, ұсақтап, лақтырып тастауды қарастырыңыз. Содан кейін алдыңызға жағымды ақпарат парағын қойыңыз. Мүмкін сіз өзіңіздің жұмысыңыздағы презентацияңызға, ашылатын сөзіңізге алаңдайтын шығарсыз. Есіңізде болсын, кез-келген алаңдаушылық нәтижені өзгертпейді, бірақ сенімділікпен, бәрі ең жақсы жағдайда болуы мүмкін.
5. Сіздің құрметке лайық екеніңізді біліңіз. Бұл кеңес өзін-өзі бағалауды және басқалардың құрметін арттырады. Сізбен сөйлескен адаммен сіз өзіңіз сөйлескендей сөйлесесіз бе? Жауап жоқ болуы мүмкін. Өзгелерге қалай қарасаңыз, өзіңізге де солай қарай беріңіз. Егер идеяларға, ақылға, тәнге және жанға деген сенімділік болса, оны басқалар міндетті түрде байқайды.
