Тапсырманы орындауды бастағанда, барлығы оны өзінің логикалық қорытындысына жеткізгісі, белгілі бір нәтижеге қол жеткізгісі келеді. Алайда, жолдың жартысынан өтіп, біз алдымызға қойған мақсатқа деген қызығушылықты кенеттен жоғалтып аламыз. Немесе біз шаршаймыз. Мұндай жағдайда сіз өзіңізді мотивациялай білуіңіз керек.
Өзіндік мотивация өзін-өзі дамытуда өте маңызды рөл атқарады. Белгілі бір тапсырмаларға қызығушылықты өз бетімен қозғауды үйрену керек және оны басқа біреудің жасайтынын күтпеу керек. Егер өзін-өзі ынталандыру деңгейі жоғары болса, ең қиын тапсырманы да оның логикалық қорытындысына келтіруге болады.
Мотивацияны жақсартудың көптеген жолдары бар. Ең бастысын қарастырайық.
Уақытты жоспарлау және визуализация
Әр тапсырманы бірнеше кіші тапсырмаларға бөлу керек. Іс-әрекеттің нақты жоспарын бояу керек. Барлық процесті кезеңдерге бөліп, оларды аяқтауға кететін уақытты анықтап, іске кірісіңіз.
Белгілі бір тапсырмаларды орындай отырып, бәрі аяқталған сәтті елестетіп көріңіз. Сіз лайықты сыйақы алған кезде. Белгілі бір мақсат бар ма? Оны елестетіп көріңіз, мүмкіндігінше өз қиялыңызбен іске қосыңыз. Бұл тапсырмаларды неліктен қабылдағаныңызды түсіну үшін қажет. Егер мұндай түсінік болмаса, онда жұмыс істеуге деген ұмтылыс тез арада буланып кетеді.
Мотивациялық фильмдер, бейнематериалдар қарау
Қазіргі кезеңде, ең алдымен, адамдарды бір нәрсені жасауға, жұмыс істеуге, белгілі бір іс-әрекетке итермелеу үшін жасалған көптеген фильмдер бар. Кино неғұрлым жақсы болса, соғұрлым ол қуаттандырады.
Кейде мотивациялық бейнероликтерді қарау кезінде қойылған мақсатқа жету үшін не істеу керек екенін түсіну пайда болады.
Егер сіз өзіңізге үлкен мақсат қойдыңыз, бірақ жұмыс істегіңіз келмесе, мотивациялық фильм көруді ұмытпаңыз. Бұған біраз уақыт бөліңіз.
Өзіңізге және өз мүмкіндіктеріңізге сене бастаңыз
Кейде берілген тапсырмаларды орындау барысында өзіне деген сенімділік жоғалады. Күмән мен қорқыныш пайда болады. Салмақ мотивацияны жояды және барлық энергияны алып тастайды. Бұған жол бермеу үшін сіз өзіңізге деген сенімділікті күн сайын өсіруіңіз керек.
Сіз таңертең айна алдында аффирмациялар айтуыңыз керек. Бірақ тиімдірек болатын тәсілі бар. Бұл оның жеке естеліктерінде жатыр. Сіздің ең үлкен жеңістеріңізді күн сайын еске түсіріңіз. Сіз ең жақсы болған жағдайлар туралы ойланыңыз.
Жаттығуды мүмкіндігінше жиі жасаңыз. Ең кішкентай бөлшектерді де есіңізде сақтаңыз. Жеңіске жеткен сәтте сезінген эмоцияларды сезінуге тырысыңыз. Содан кейін өзіңізге деген сенімділік сізге қайтадан оралады.
Мақсат тақтасы
Бұл өзін-өзі уәждеу әдісі, егер визуалдау сізге көмектеспесе, қолайлы. Сіз армандаған нәрсеңіздің суреттерін басып шығаруыңыз керек және оларды өз үйіңіздегі қабырғаға іліп қоюыңыз керек. Сіз осы мақсаттар үшін арнайы тақта сатып алып, оған суреттер іліп қоюыңызға болады.
Бұл қалай көмектеседі? Мақсат тақтасы сіз қалаған нәрсені ұмытып кетуден сақтайды. Ол сіздің тілектеріңізді үнемі еске салып отырады. Сіз өзіңіздің нені қалайтындығыңызды және не нәрсеге ұмтылатыныңызды білетін сәттерде мотивацияны жоғалту екі есе қиын.
Сіз әр суреттің астына қалағаныңызға жету үшін не істеу керек екендігі туралы тізім жаза аласыз. Кәдімгі мақсат тақтасының көмегімен жоспарлауды да, көрнекілікті де біріктіріңіз.
Қорытынды
Тек мотивациялық бейнелерді көру, мотивациялық әдебиеттерді оқу көмектеспейтінін түсіну керек. Біз әрекет етуіміз керек, барлық білімімізді практикада қолдануымыз керек. Егер сіз тәулік бойы бейнелесеңіз де, белгілі бір қадамдар жасауды бастамасаңыз, сіздің тілектеріңіз орындалмайды.
