Энергияның жетіспеушілігі мақсатқа жетуді және өмірден ләззат алуды қиындатады. Әйелдер мен ерлер үшін физикалық және ақыл-ой күштерін қалпына келтірудің әртүрлі тәсілдері бар. Олардың жағдайын бақылап отыру әділ жыныстық қатынас үшін өте маңызды, өйткені олардың ішкі ресурстары қарым-қатынаста және үйде қолайлы психологиялық ахуалды қамтамасыз етеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Тым шаршаудан бұрын қалай демалуға болатынын білу әйелдік энергияны сақтау үшін маңызды. Сүйікті іс-әрекет, хобби, белсенділікті өзгерту, өзін-өзі күту немесе шығармашылық ресурстардың күйін қалпына келтіруге көмектеседі. Бірақ демалу мақсатында әлеуметтік желілерде отыру тиімсіз. Егер сіз шынымен де энергия қорын толтырғыңыз келсе, гаджетті бір жерге қоюға тырысыңыз.
2-қадам
Іс-әрекетті сіздікінен өзгеше етіп өзгерту арқылы батареяны зарядтау қызықты жаттығу болуы мүмкін. Оң қолдар жазуға, тістерін тазартуға немесе сол қолмен тамақтануға тырысады. Жетекші қолдан басқа, сіз күнделікті маршрутты, азық-түлік дүкенін өзгерте аласыз, кейбір әдеттеріңізді қарастыра аласыз. Бұл тәжірибе мидың екінші жарты шарын қолдануға көмектеседі және сізге автоматты түрде емес, дәл қазір және қазір өмір сүруге үйретеді. Күнделікті өмірді әртараптандырудың қарапайым әдісін қолданып көріңіз.
3-қадам
Таңертең батареяларды зарядтау өте маңызды. Бұл үшін сізге гимнастика және контрастты душ көмектеседі. Таңертеңгі маскаға уақыт бөліңіз. Бұл сізге серпін береді. Сонымен қатар, теріні нәрлендіруге және ылғалдандыруға дайындалған алғашқы сағаттарда. Сонымен, сергітетін су процедуралары, өзін-өзі күту және физикалық белсенділік сіздің таңертеңгі кофеңізді және жаңалықтарды оқуды алмастырады.
4-қадам
Мүмкін, сіз қолданбайтын заттардың қалдықтарын талдау туралы көптеген адамдар біледі. Ия, ескі заттар мен қоқыстар біздің энергиямызды алып, өмірде жаңа және қызықты нәрселердің пайда болуына жол бермейді. Сонымен қатар, сізге ауыр жүк ретінде ілініп тұрған аяқталмаған бизнес жаңа моральдық және физикалық күштің пайда болуын қолдамайды. Сондықтан «құйрықтармен» мезгіл-мезгіл күресу маңызды. Бұған не жатқызуға болады: кітап әлдеқашан басталған немесе жай сатып алынған кітап; бір жыл бұрын сатып алынған шығармашылық жинақ; сіз әлі күнге дейін соңына дейін көруге үміттенетін, назардан тыс қалған фильм немесе телешоу. Сондай-ақ, құжаттар мен салықтарды толтыру маңызды. Барлығын соңына дейін аяқтаудың қажеті жоқ. Кейбіреулерін тастау керек. Сіздің міндетіңіз - мәселені жабу: мерзімін белгілеңіз, оны дереу аяқтаңыз немесе мәңгілікке жіберіңіз.
5-қадам
Сізге энергияның не қажет екенін түсінуіңіз керек. Барлық күнделікті тапсырмаларды орындау үшін сізге қазіргі ішкі ресурстар жеткілікті. Егер сіз энергияның жарылуын қаласаңыз, мақсатыңызды анықтаңыз. Сізге қосымша энергия не үшін қажет екенін түсінгеннен кейін, ол толқыныс пен шешімділікпен ағыла бастайды.
6-қадам
Жәбірленуші рөлінен құтылыңыз. Егер бәрі «керек» арқылы жасалса, күштер тез кетеді. Сізге не дұрыс екенін ойлаңыз және «керек» емес, тек «қалауыңызбен» жұмыс жасаңыз. Ия, мұндай заттарға қысқа мерзімді ләззат беретінді ғана емес, сонымен қатар сіз және сіздің отбасыңыз үшін маңызды және болашақта көптеген артықшылықтар беретін заттарды қосу керек.
7-қадам
Аяқталмаған бизнестен басқа, таңдау жасау қажет болған жағдайда әйелдер энергиясын ұрлайды. Егер сіз кішігірім мәселелерді тез шешуді білмесеңіз, сізде шынымен маңызды нәрселерге аз ақыл-ой энергиясы қалады. Дилемма жағдайында өзіңізге алгоритм жасаңыз. Алдымен, әр жағдайда не алатынын шешіңіз. Екіншіден, таңдаудың салдарымен қалай күресетіндігіңізді қарастырыңыз. Үшіншіден, қандай шешім сізге көп немесе аз зиян тигізетінін анықтаңыз. Сізге түсініксіз, жағымсыз немесе шешілмейтін сұрақтар туындаған кезде осы схеманы қолданыңыз. Сіз әлі де шешім қабылдауыңыз керек екенін түсініп алыңыз, және оны мүмкіндігінше тезірек жасаған дұрыс.
