Адамдар қаншалықты жиі байқалғысы келеді, жұмыста мадақталады, барлығының бағаланады, сүйсінеді және құрметтеледі. Бұл тілек өзін, өзінің құндылығын және өзін-өзі құрметтеуді мүлдем ұмытып, басқалардың пікірлеріне сәйкес келетін тұрақты қажеттілікке айналады.
Егер сіз тоқтасаңыз, ойланыңыз және күн сайын қандай іс-әрекеттер жасайтыныңызды және бір уақытта не ойлайтыныңызды байқасаңыз, онда сіз өзіңіздің амортизация белгілеріңізді және өзіңізді толық құрметтемеуіңізді көре аласыз. Олар өздерін неден және қалай көрсете алады?
Өзін-өзі бағалау мен өзіндік құнды жоғалту белгілері
Сіз өзіңіз болғыңыз келмейтін жерде жұмыс істейсіз және кейде есіңізде тіпті келмейтін нәрсе жасайсыз.
Сіз сіз үшін маңызды доспен жақын дос ретінде емес, бір нәрсеге қол жеткізу немесе бірдеңе алу мүмкіндігі ретінде доссыз.
Сіз өзіңіздің жұмысыңызды жасайсыз, өйткені сізге «керек». Сондай-ақ, сіз барлық басқа әрекеттерді өзіңіздің шынайы тілектеріңізді ұмытып, «міндетті», «міндетті», «міндетті» күйі арқылы орындайсыз.
Өзіңізге деген құрметтің мүлдем жоқтығынан сіз жұмыс жасағанда немесе қандай-да бір іс-әрекеттерді жасағанда жаныңызды ұмытып кетесіз. Сіз мұны тек бағалау, мақтау, жоғарылату үшін жасайсыз.
Егер сіз өзіңізді сыйламасаңыз, сіз әрдайым басқалар үшін бәрін жасайсыз, мақтау немесе тануды күте аласыз. Сіздің мақсатыңыз - қуанту, бәріне жақсылық жасау, өзгелердің сүйіспеншілігіне жету үшін уақытында қамқорлық таныту.
Сіз өзіңізді сыйламасаңыз, сіз айналаңыздағы адамдардың бәріне сіздің өміріңізге араласуға, сіз үшін шешім қабылдауға, тіпті ол туралы сұрамасаңыз да кеңес беруге мүмкіндік бересіз. Сізге қалай өмір сүру керек, қайда жұмыс істеу керек, кіммен кездесу керек, қайда демалысқа бару керек, кіммен қарым-қатынас орнату керек екенін айналаңыздың бәрі біледі. Өзінің құндылығын және өзін-өзі құрметтейтін адамдарды еске түсіретіндер басқалардың олар үшін бір нәрсе шешуіне жол бермейді.
Өзін-өзі құрметтейтін адам үнемі манипуляция жасайтын, сатқындық жасайтын, қоршаған ортаны жеке мақсаттарына пайдаланатын адамдармен сөйлеспейді. Сізге жағымсыз және сізді сыйламайтын адамдармен достасу - бұл өзіңізге деген құрметсіздік белгілерінің бірі.
«Жоқ» деп айта алмау, өзіңіздің сыртқы келбетіңізге, фигураңызға, денсаулығыңызға, қабілеттеріңізге, тілектеріңізге деген теріс көзқарас, өзіңізді үнемі біреумен салыстыру - бұл да сіз өзіңізді құнсызданғаныңыздың белгілері.
Шешімдер
Егер сіздің жеке құндылығыңыз жоғалып кетсе, не істеу керек, және сіз өзіңізді құрметтеу туралы тіпті есіңізде жоқсыз ба?
Адамның жасырын әлеуетін ашуды, оның мықты жақтарын табуды, өзін-өзі бағалауды және өзіне деген сүйіспеншілікті арттыруды білетін және білетін маман сізге өзіңіздің ішкі әлеміңізбен айналысуға көмектеседі. Психологтан жеке кеңес алыңыз немесе тренингке барыңыз, онда сіз ішкі блоктарды, көзқарастар мен мінез-құлық үлгілерін өңдей аласыз. Кейде топпен жұмыс істеген жақсы, проблемаларды көру және кейбір мәселелерді шешу оңайырақ.
Балалық шақта өзін-өзі бағалауды жоғалтуы мүмкін, ата-аналар тым консервативті, сіздерге төзбейтін, барлық берілген тапсырмаларды орындауды талап еткен, нашар орындағаны немесе өзін-өзі ұстағаны үшін ұрысқан және жазаланған. Бұл жағдайда сіздің әдеттеріңізбен, қорқыныштарыңызбен және көзқарастарыңызбен күресу өздігінен жұмыс істемейді. Көбінесе, бұл сіздің шыдамдылығыңызды және маман мен сіздің араңыздағы сенімділікті қажет ететін ұзақ мерзімді жұмыс. Егер сіз өзіңіздің сенімдеріңізді өзгертуді бастауға мүмкіндік берсеңіз, онда көп ұзамай сіз басқалармен қарым-қатынаста елеулі өзгерістерге және өзіңізге және күшті жақтарыңызға деген ішкі сенімділіктің пайда болуын байқайсыз, демек сіздің өзіңіздің құндылығыңыз бен құрметіңіз артады және өмір болады жарқын, қуанышты, орындалатын және орындалатын керемет оқиғалар.
Бірақ жағдайды дербес өзгертуге, өзіндік құнды арттыруға бола ма? Сөзсіз. Алайда, бұл үшін сіз көп және көп жұмыс істеуге, өзіңіздің үстіңізде жұмыс істеуге, өзін-өзі дамыту және өзін-өзі жетілдіруге қатысуға тура келеді. Алдымен сіз өзіңізге, өміріңізге және қоршаған ортаңызға қарауыңыз керек. Шұғыл және ғаламдық өзгерістерді қажет ететін айналада ненің бұрыс және бұрыс екенін түсіну. Өзіңізге деген құрметті қалпына келтіру үшін өзіңіздің үстіңізде жұмыс істегенде сіз жайлы аймақтан шығып, улы қатынастарды үзіп, байыпты қадамдар жасауыңыз керек екенін түсіну маңызды. Егер сіздің бойыңызда өзгеруге деген шынайы тілек пен тілек болмаса, онда уақыт босқа өтіп, өмірде өзгерістер болмайды.
Өзіңіздің жеке құндылықтарыңызды жоғалтудың негізгі белгілерін анықтай отырып, олардан біртіндеп, біртіндеп алшақтап, одан құтылуға тырысыңыз. Психологиялық әдебиеттерді оқыңыз, Интернеттен тәрбиелік роликтерді көріңіз, сізге сәйкес келетін жолдарды іздеңіз. Себебі мұндай мәселені шешудің жалғыз баламасы жоқ. Егер сіз бас тартуды білмесеңіз, неге бұлай болып жатқанын түсінуге тырысыңыз, содан кейін біртіндеп «жоқ» деп айтуға үйреніңіз. Осылайша әр нюансты қолданыңыз. Ұмытпаңыз: егер сізде өзін-өзі түзетуге күш жетпесе, көмек сұраудан тартынбаңыз.
