Сонымен, бір күні қыз арықтауға бел буды. Мүмкін, ол өзіне деген мейірімді көзқарастарды емес, үнемі бағалаудан жалыққан шығар. Немесе соңында: «Сізде үлкенірек өлшем бар ма?» Деген сұрақты естуден шаршадыңыз. Теріс жауап. Мүмкін, мен жағажайда немесе жігіттің алдында шешінуден тартынбау үшін өзімді өзіме тартып, өзімнің идеалыма жеткім келді. Қалай болғанда да, енді қайтарым жоқ - салмақ жоғалту сөзсіз.
Егер сіз салмақ жоғалту туралы ниетіңізді жария түрде жарияламасаңыз да, бір күні басқалар салмақ жоғалту мінез-құлқындағы өзгерістерді байқайды. Ол енді қарама-қарсы кондитерлік дүкеннен қаймақ қосылған пончик сатып алмайды, түскі ас кезінде шоколадты торттың бір бөлігін жегісі келмейді, ал кешкі аста ысталған шұжық қосылған сүйікті бутербродтары айран мен сүзбені ауыстырды. Мұның себебі, егер сіз ойлап қарасаңыз, жаһандық өзгерістер Ұлы Мәртебенің салмағын жоғалтуы деп болжау қиын емес.
Басқалардың реакциясы әртүрлі болуы мүмкін. Негізгі реакцияларды және оларға қалай жауап беру керектігін қарастырайық.
1. Барлығы шынайы әйелдер достығы өте сирек кездесетінін біледі. Сүйкімді әңгімелесуші қыздар, күлімсіреп күліп, әрдайым қолдап отыратындар, сүйкімді қызғанышты қыздар мен жалған өсектерге айналуы мүмкін, олардың артында достары талқыланады. Мұндай қыздар құрбысының арықтағаны туралы жаңалықты қалай қабылдайды?
Олар өздерінің әрбір таныстарын бәсекелес деп санайды, сондықтан олардың басты міндеті - «қыздың» артық салмақтан арылуының алдын алу. Қалайша? Олар бұған жағымпаздықпен және жанашырлықпен күледі. Олар салмақ жоғалту фигурасы шын мәнінде өте қолайлы екеніне кеңес бере бастайды және өздері де сол туралы армандайды.
Мұндай қыздар таңданып, иықтарын қиқаң еткізіп, келесі жерде салмақ жоғалтуды түсінбейтіндіктерін алға тартады. Олар үнемі мұрынның алдында көрінбейтін көрінетін жоғары калориялы тәттілерді жеп, сусындарды бұзуға азғыра алады. Оның үстіне, бұл спектакльдің бәрі кінәсіз және табиғи болып көрінеді, сондықтан қыздардың ниеттеріне деген күмәндану мүмкін болмайды.
Мұндай арандатуларға қалай жауап беру керек? Әр сөзге күлімсіреп келісіңіз, түсінікті түрде бас изеңіз және ешбір жағдайда өзіңіздің және фигураңыз туралы жағымсыз сөйлемеңіз. Егер сіздің денеңіз сізге ұнамаса да, қызғаныш пен арсыз қыздар бұл туралы білудің қажеті жоқ. Әрине, сіз тәттілерден және тоқаштардан бас тартуыңыз керек, мұны дұрыс тамақтануға көшуіңіз керек.
2. Негізінде, төменде сипатталғандай, арықтап жатқан аналар өздерін ұстайды. Қызының салмағы 150 келі болса да, ол ол үшін жіңішке әрі нәзік қыз болып қалады. Мұндай адамдар қыздың диетасы туралы жаңалықтарды өте жағымсыз түрде қабылдайды, соның ішінде олардың әңгімесінде нашар аяқталған салмақ жоғалту және анорексияға қауіп төндіретін көптеген оқиғалар бар. Сонымен қатар, олар кез-келген ыңғайлы сәтте салмағын жоғалтпау үшін оған бірнеше килограмм салмақ жібермеуі үшін тамақтанады.
Сіз бұл әрекетке қалай жауап бересіз? Ренжімеңіз. Бірінші топтан айырмашылығы, мұндай адамдар шын жүректен көмектесуге және қолдан келгеннің бәрін жасауға тырысады. Диетаның қажеттілігін дәлелдеуге тырыспау керек (ол әлі де жұмыс істемейді), жаңа диетаңызды жарнамаламағаныңыз және қауіпті тақырыптар туралы сөйлеспегеніңіз абзал.
3. Көбіне қыздардың ортасында, диета ұстаған кезде көп ұзамай барлығы салмақ тастай бастайды. Арықтайтын орта арасында бірнеше таныстар сөзсіз пайда болуы ғажап емес, олар да артық салмақпен қоштасуды шешті. Мұндай әйелдермен арықтаудағы жетістіктерді талқылауға, тәжірибе алмасуға, қолдау мен мотивация алуға болады.
Сіздің диетаңыз туралы тағы бірнеше адам білетінін біле отырып, оны бұзу бірнеше есе қиын болады. Ар-ұждан сізге диетаны бұзуға жол бермейді.
