Мүмкін дене үшін салмақ жоғалту шындыққа ұқсамайтын нәрсе болып көрінеді, бірақ олай емес. Эмоционалды фонды орнатуға және фигураңызды ретке келтіруге мүмкіндік беретін үш негізгі ережені қарастырайық!
Жақсы көңіл-күй Жаман көңіл-күй, күйзеліс, қайғы-қасірет және жаман әдеттер қосымша фунт алудың себептері болып табылады. Мұндай жағдайда сіздің өміріңізге әртүрлілік қосқан дұрыс. Достармен жиі серуендеу және шын жүректен сөйлесу стрессті азайтуға көмектеседі. Наубайханалардан, кофеханалардан және көңілді делегация шай мен торт ішуден тұратын басқа орындардан аулақ болып, әр түрлі серуендеген жөн. Көңіл көтеру саябағына бару керек, адреналин үлесі зиян тигізбейді, аштық сезімін мүлдем жояды. Келесі демалыс күндері сіз парашютпен секіруге болады, ал екі аптадан кейін ипподромға барасыз. Жаңа сезімдер өздерін көтеріңкі көңіл-күймен, көтеріңкі көңіл-күймен сезінеді. Тамаққа деген эмоционалды тәуелділік төмендейді.
Зеріктікпен күресу Жұмыстан кейінгі жұмыс күндері, әдетте, бәрі үй шаруасымен айналысады немесе, әдетте, теледидар көреді. Экранның алдындағы уақытты шектей отырып, теледидардан ішінара бас тартқан дұрыс. Бос уақытыңызды денсаулықты жақсартуға жұмсауыңыз керек, мысалы сүйікті ісіңізбен айналысыңыз. Би сияқты белсенді және жағымды нәрсені таңдаған жөн. Өзіңіздің сүйікті музыкаңызды тыңдап, серпінге көшу арқылы сіз лайықты мөлшерде серотонин ала аласыз. Сіздің сүйікті музыкаңызбен он бес минут билеу үш шоколадты алмастырады.
Артық салмақтан арылыңыз Ғалымдар «букет-кәмпиттер кезеңінде» әйелдер салмағын едәуір азайтады дейді. Осыған байланысты ерлі-зайыптыларға бір-біріне көбірек қамқорлық жасауға, сыйлықтар беруге және комплименттерді жиі айтуға шақырылады. Бұл қарапайым ережелер қарым-қатынасты нығайтуға және оларды сезімтал етуге көмектесіп қана қоймай, сіздің фигураңызға жағымды әсер етеді. Таңдалғанды (таңдалғанды) әлі таппағандар мұны істеу керек. Егер қандай да бір психологиялық себептер бойынша немесе фигураға байланысты кездесуден қорқу болса, әлеуметтік желіде қарсы жыныстағы адамдармен байланыс орнатқан жөн. Бұл қорқынышты жеңуге көмектеседі. Сонымен қатар, тұтастай алғанда, алғашқы кезеңдерде қарсы жыныс өкілдерімен кез-келген қарым-қатынас психофизикалық күйге жағымды әсер етеді.
