Жақында адамдар эмоционалды тығыздықтың маңызды проблема екенін байқай бастады. Олар адамдармен әдеттегі қарым-қатынасты тоқтатады және табиғи эмоционалдық тәжірибені білдіреді. Осыдан бірқатар проблемалар туындайды: жағымсыз ішкі сезім, олардың қабілеттеріне деген сенімсіздік, адамдармен қарым-қатынас жасау проблемалары және нәтижесінде мәжбүрлі жалғыздық. Мұның себебі туа біткен типке және мінез ерекшеліктеріне байланысты болуы мүмкін, немесе ол бойға сіңген қасиет. Азат етіліп, өзіне сенімді тұлға болғысы келетін адамдар үшін не істеу керек?
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен өзіңізде нені өзгерткіңіз келетінін шешіп, проблемалардың көздерін біліңіз. Мысалы, өзіңізге сұрақ қойыңыз: сіз әрдайым бейтаныс адамдармен еркін сөйлесесіз бе? Жоқ. Сондай-ақ, егер осы себептің нақты себептері анықталса, бұл жағдайды жеңуге болады. Қорқыныштың көптеген себептері бар: әңгімелесуге қолайлы тақырыпты таңдау қиындықтарының пайда болуы, күлкілі немесе ақымақ болып көрінуден қорқу, шағын сөздік қор, сыртқы түрге қатысты кешендер және т.б. Мәселені объективті түрде түсінгенде ғана оны шешудің жолдарын таба аласыз.
2-қадам
Адамның босаңсытып, көпшіл болу үшін сіз айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынас құралдарын біртіндеп меңгеруіңіз керек: ауызша да, визуалды да: мимика, ым-ишара және дене қимылы. Сіздің сөйлеуіңізді эмоционалды, әсерлі және бос етуге тырысыңыз. Бұл сұхбаттасушы үшін кері байланыстың белгісі болады және ол сізбен сөйлесу қызықты болады. Есіңізде болсын: көз - жанның айнасы! Сөйлескен кезде оларды еденге түсірмеңіз, адамдардың көзіне қарап, сәнді қалыпта болыңыз. Егер сіз оған икемсіз болсаңыз, онда айна алдында өзіңіздің рефлексияңызбен жаттығуға тұрарлық. Осы коммуникативтік дағдыларды үйрету және дамыту арқылы мүмкіндігінше көп сөйлесіңіз. Бұл әдіс сізге әлсіреуге көмектеседі.
