Біз үнемі жағымсыз сезімдерді сезінеміз. Олар психикалық ағымға байланысты пайда бола бастайды. Оның арқасында адам үнемі бір жағымсыз эмоцияны екіншісіне тастайды. Сонымен қатар, адамның өз дәрменсіздігі сезімі бар. Қорқыныш, реніш, үмітсіздік - мұның бәрі өмірден ләззат алуға, бақытты сезінуге кедергі келтіреді.
Депрессияның не екенін өздері білетін адамдар, негізінен, ешқандай күш оларды жетістікке жетелемейді деп санайды. Ия, олар мұның ешқандай мәні жоқ деп шын жүректен сеніп, жағымсыз жағдайдан шығуға тырыспайды. Осыған байланысты, бос сезім пайда болады, өмірге деген қызығушылық жоғалады. Бірақ бұл жағдаймен күресуге болады. Өз еркіңіз бен біліміңізді пайдалану жеткілікті. Ерік өмірде жақсы өзгерістерге әкеледі, ал білім сізге оны қалай жасауға болатындығын анықтауға көмектеседі.
Миға жағымды ойларды отырғызу керек. Сізге бұрынғы қателіктер мен сәтсіздіктерді еске түсіре отырып, үнемі өмір сүрудің қажеті жоқ. Сізге тек қуанышты эмоцияларға, үмітке қарау керек. Мүлде кез-келген параметрді мықтап орнықтыруға болатындығын түсіну керек. Подсознание оны жалғыз шынайы деп қабылдай бастайды. Сондықтан, теріс нанымдардың орнына сіз миыңызға сәттілік, бақыт пен денсаулық жетекші орын алатын ойларды отырғыза бастауыңыз керек.
Не істеу?
Оянған кезде өмірден не алғыңыз келетінін ашық түрде жариялаңыз. Айнада өзіңізге күлімдей бастаңыз. Ғалымдар күлімсіреу сияқты қарапайым нәрсе тіпті ең ауыр депрессиядан шығуға көмектесетінін дәлелдеді. Мақсаттарыңыз туралы қажетті нәтижеге қол жеткізгендей сөйлесіңіз. Мысалы, «Менің денсаулығым өте жақсы» немесе «Мен күн сайын жетістікке жетіп жатырмын». Уақыт өте келе, подсознание мақсатқа жетуге көмектесе бастайды. Бірақ бұдан асқан күшті көмекші жоқ.
Бастапқыда сіз үлкен қиындыққа тап болуыңыз керек. Ақыр соңында, сіз өзіңізге сенуіңіз керек, әдеттегі ынта-жігермен әрекет етіңіз. Нәтижелер бірден пайда болмайды. Сондықтан, уақыт өте келе мақсатыңызға жетесіз деп сену керек. Ақыр соңында, сәтсіздіктер әрқашан сәттілікке жету жолында күтеді. Тіпті миллиардерлер толық банкроттықтан өтті.
Тиімді әдіс
Өзін-өзі гипноздау, әрине, керемет әдіс. Дегенмен, ақыл-ой суреттерін қалыптастыруға назар аударған жөн. Өмірде болуы мүмкін өзгерістерді қиялыңызға еліктеуге тырысыңыз. Сіз бір нәрсеге қол жеткізгіңіз келе ме? Оны күн сайын елестетіп, елестетіп көріңіз. Суреттерді анық және айқын етіп сақтауға тырысыңыз.
Максималды әсерге ұйықтар алдында көзбен көру арқылы қол жеткізуге болады. Мұны сіз оянғаннан кейін бірден жасай аласыз. Осындай сәттерде біздің санамыз бейім қабылдай бастайды. Тиісінше, сана енді ұсынылған нанымдарды толығымен жоққа шығара алмайды.
Өзін-өзі гипноздау - бұл сізге сәттілік шыңына көтерілуге немесе үмітсіздік пен үмітсіздік шұңқырына түсіп кетуге көмектесетін күшті құрал. Барлығы сіздің ойларыңыз бен сенімдеріңізге байланысты. Өзін-өзі гипноздаудың негізгі идеясы - дұрыс көзқарастар арқылы жағымды импульс қалыптастыру. Оларды қағазға жазып, ұйықтар алдында қайта оқуға болады, немесе сіз жай ғана күнделікті жаттап, қайталай аласыз. Ең бастысы - мұны үнемі, үнемі өз ойларыңызды бақылап, оларды түзетіп отыру керек. Егер алдымен қиын болса, уақыт өте келе бұл әрекет әдетке айналады.
