Тұрақты медитация физикалық денсаулықты сақтауға көмектеседі, ауырсыну мен мазасыздықты басады, психо-эмоционалды фонға жағымды әсер етеді. Медитация күннің уақытына байланысты әр түрлі әсерлер мен нәтижелерге ие болуы мүмкін. Ой жүгіртудің қай уақыты жақсы?
Таң - күштердің ояну және іске қосу уақыты
Медитациямен белсенді айналысатын адамдардың көпшілігі рухани тәжірибе мен өзін-өзі дамытудың ең жақсы уақыты таңертең болады деген пікірде. Идеал кезең - күн шыққанға дейін екі сағат, табиғат пен оларды қоршаған әлем әлі оянады, ұйқы күйінде. Алайда таңның атысы мен күн шыққаннан кейін екі сағаттан кейін ой жүгіртудің де пайдасы зор. Мұндай медитация практикасы үйлесімді күйге түсуге ғана емес, сонымен бірге оятуға, қуат пен күшке ие болуға көмектеседі.
Таңертеңгі медитация уақыт бойынша ең ұзақ болуы керек. Олар сізге қажетті күйге тез түсуге, ішкі тыныштықты сезінуге мүмкіндік береді. Таңертеңгі жаттығудан кейін күн оңай және оң болады. Сонымен бірге табиғаттың бір жерінде немесе үйде арнайы жерде медитация жасаудың қажеті жоқ, сіз медитацияны төсекте жасай аласыз.
Егер адам қатты және ұйқысыз түн өткізген болса, таңертең таңертең күн шыққан кезде медитация сізді жақсы сезініп, сәл жігерлендіреді. Таңертеңгі медитация ойды «тазартады», ақыл-ойды айшықтайды.
Күн - дүрбелең мен уайымның уақыты
Күндіз медитация жасауға тыйым салынбайды. Керісінше, күнделікті қарбаластан 15-30 минут ішінде «құлап қалу» сізге миды қайта жүктеуге, жоғалған күштің орнын толтыруға, қуаттың толқынын сезінуге мүмкіндік береді. Күндізгі уақытта басына ондаған шешілмеген мәселелер шабуыл жасағанда, проблемалық жағдайлардан шығу жолдарын іздеу қажет болған кезде медитация жасау пайдалы. Алайда, күндізгі медитация, әсіресе бастаушы үшін, күрделі болуы мүмкін. Күннің осындай уақытында басқа адамдардың қозғалатын, дірілдейтін, дыбыстармен, эмоциялармен толтырылған қоршаған әлемнен толықтай ажырау өте қиын. Сізді қалыпты демалуға және медитация жағдайына жетуге кедергі келтіретін тітіркендіргіш және алаңдататын факторлар өте көп.
Күні бойы медитацияға қанықтырудың қажеті жоқ. Ұзақ күндік медитация теріс рөл ойнауы мүмкін, мазасыздық пен мазасыздықты тудыруы мүмкін, өйткені ақыл күнделікті іс-әрекетке толы, көп нәрсе істеу керек, бірақ адам ештеңе жасамайды. Алайда, бүкіл өміріңізді күндізгі уақытқа тоқтату сіздің ойыңызды сергітіп, кез-келген ағымдағы істерге жаңаша көзқараспен қарауы мүмкін.
Кеш - демалу мен қорытындылау уақыты
Кешкі медитация күндіз денеде және ойда жинақталған физикалық немесе психо-эмоционалдық стресстен арылуға көмектесетін рәсімнің түріне айналуы мүмкін. Мұндай медитация практикасы әсіресе ауыр және белсенді күндерден кейін өте маңызды, олар кез-келген стресстік жағдайларды бастан өткерген адамдарға жарамды. Кешке медитация кезінде ми іс-шараның сөрелерінде өткен сағаттарды «қояды», қажетсіз және қажетсіздерден арылады.
Егер сіз кешке, күн батқан кезде немесе күн батқаннан кейін медитация жасасаңыз, денеңізді және ойыңызды ұйықтауға дайындауға болады. Медитация қалыпты демалуға көмектеседі. Кешке немесе түнде белсенді болу қажет болған жағдайда, жұмыс күнінен кейінгі медитация күш-жігерді толықтырады, қуаттандырады және қуат береді.
Түн - тыныштық уақыты
Түнгі медитация өте кең таралған және танымал емес. Түн де, адамның ұйықтауы керек уақыты. Дұрыс ұйқысыз, ешқандай медитация, тіпті өте терең және ұзақ уақыт адам денесін ұзақ уақыт бойы дұрыс тонда ұстай алмайды.
Түнде медитация жағымды және жайлы болуы мүмкін. Қараңғылық пен тыныштықта әлем тоңады, ешқандай әбігер мен қарбалас болмайды. Түнде медитация көбінесе мазасыздықты, ағзадағы шиеленісті және ұйқыны қиындататын ойлар ағымын шешуге көмектеседі. Сонымен қатар, медитация практикасынан кейін адам өте жағымды және айқын армандар көруі мүмкін немесе осындай армандар болуы мүмкін, онда армангер өзін мазалайтын сұрақтарына жауап таба алады, кейбір мәселелерді шешу жолдарын таба алады.
