Мүмкін, айналасындағыларға мәңгілік тітіркенген типке қарағанда жағымсыз адамды елестету қиын шығар. Тітіркену - бұл сіздің ортаңызда бір нәрсе дұрыс еместігін білдіретін эмоционалды реакция түрі. Бұл шешім қабылдауға болатын сигнал. Екі ойлы болғаныңыздай, сіз үнемі риза болмайтын түріңізбен айналаңызды қудалай бересіз. Тітіркенуден құтылу әдістері, айтпақшы, өте қарапайым, жағымды және қызықты.
Нұсқаулық
1-қадам
Тітіркену көзін анықтаңыз. Нақты не немесе сізді кім ашуландырады? Егер бұл «не» нәрсе немесе шу болса, өзіңізді бақытты санаңыз. Егер «кім» болса, қиынырақ: сіз жиі араласатын кейбір адамдар. Нысанды лақтыруға болады, шуды да анықтау оңай, ал тітіркендіргіш адаммен өмір сүру немесе жұмыс істеу өте қиын. Сонымен қатар, егер оны қайта жасау мүмкін болмаса.
2-қадам
Егер адамдар сізді тітіркендірсе, өзін-өзі ашыңыз. Көбіне бізде бар кемшіліктер бізді тітіркендіреді. Бұл психиканың қорғаныс реакциясы. Өзіңізге «мен ашкөзмін» деп шындықты айтудың орнына, сараңдарға ашуланасыз. Осылайша, сіз өзіңіз шын жүректен жек көретін ашкөздігіңізді ақтайсыз. Сіз өзіңіздің арыңызбен айналыспасаңыз, бұл ашуды ешқандай жолмен жеңе алмайсыз. Өзіңізді жеңу арқылы ашкөздікті тоқтатыңыз, немесе ашкөздікке, әсіресе өзіңіздікіне кішіпейілділікпен қарауды үйреніңіз.
3-қадам
Сізге сәйкес келетін релаксация әдістерін ойлап табыңыз. Көбінесе маңызды проблемалар жоқ, бірақ тітіркену бар. Бұл созылмалы шаршаудың, ұйқысыздықтың, стресстің салдары болуы мүмкін. Бұл жағдайда тиімді және тез қалпына келтірудің жолын табу керек. Сіз өзіңіздің достарыңыздың немесе басқа біреудің басшылығымен жүрмеуіңіз керек. Егер сіздің барлық достарыңыз сауда жасауды ұнататын болса және бұл сізге кедергі келтіретін болса, үйде отырыңыз немесе өзіңіз қалағандай демалыңыз. Жалпы демалу әдістері болғанымен - медитация, массаж, жақсы дыбыстық ұйқы, жағымды музыка, фильмдер көру.
