Кейде ешқандай себепсіз жақсы көңіл-күй жоғалып кететін, оның орнына мазасыздық немесе үмітсіздік пайда болатын сәттер болады, ал біраз уақыттан кейін ол қайтадан оралады. Мұндай көңіл-күй өзгерістері сізге ғана емес, айналаңыздағыларға да қиындықтар әкелуі мүмкін.
Әңгіме көңіл-күйдің жедел өзгеруі туралы екенін түсіндірген жөн. Іс жүзінде адамдар бұл терминді кейбір сыртқы факторлардың әсерінен көңіл-күй табиғи түрде өзгеретін жағдайларға қатысты дұрыс қолданбайды. Бұл мүлдем қалыпты реакция, және барлық адамдар оның сипатына немесе темпераментіне байланысты әр түрлі дәрежеде бағынады. Көктен жақсы көңіл-күй мазасыздыққа, ал депрессия - истерикалық күлкіге ауыстырылатын басқа мәселе.
Үнемі болатын көңіл-күйдің өзгеруі ауыр психикалық аурудың белгілері болуы мүмкін. Ең алдымен, бұл биполярлық аффективті бұзылыс (кеңестік психиатрияда, әдетте маникальді-депрессивті психоз деп аталады) - адам мінез-құлқының депрессивті және агрессивті (маникальды) фазаларын жиі және себепсіз өзгертетін жағдай. Сондай-ақ, жұмсақ түрі, циклотимия бар - онда бір фазадан екінші фазаға өту жұмсақ болады және ондай деңгейге жетпейді. Егер депрессиялық фазада адам өзіне-өзі қол жұмсау туралы ойларды бастаса, ал агрессивті кезеңде ол кейде адамдарға себепсіз асығуы мүмкін болса, бұл психотерапевттен көмек сұрау үшін сенімді белгі.
Кейбір жағдайларда көңіл-күйдің өзгеруі Қалқанша безінің, бауырдың, жүректің ауруларын, тіпті кейбір қатерлі ісік түрлерін көрсете алады, сондықтан оны қауіпсіз ойнатып, тағы да тиісті дәрігерлерге барған пайдалы болар еді.
Көңіл-күйдің өзгеру себептері ішкі (эндогендік) және сыртқы (экзогендік) болуы мүмкін. Ішкі өзгерістерге организмдегі гормондар мен нейротрансмиттерлер деңгейінің өзгеруі жатады. Мұның себептері әр түрлі болуы мүмкін: диеталар мен гормоналды препараттарды қабылдаудың жанама әсері, экология, ұйқының болмауы, дәрумендердің жетіспеушілігі, тіпті тұқым қуалаушылық. Әйелдерде оларға жүктілік және менопауза қосылады, ал ерлерде - тестостерон деңгейінің төмендеуі. Сыртқы факторларға жұмыстағы моральдық сарқылу, жеке өмірдегі, жұмыстағы немесе ата-аналармен қарым-қатынастағы проблемалар, алкогольге, есірткіге немесе құмар ойындарға тәуелділік жатады.
Эндогендік факторлардың рөлі анализдердің көмегімен, ал экзогендік - психотерапевтпен байланыс барысында белгіленеді.
Көңіл-күйдің ішкі себептерін әдетте дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер азайтады. Сонымен қатар, дәрумендер мен шөптерді қабылдауға тұрарлық.
Сыртқы себептер жағдайында адамның өзін-өзі бақылауы маңызды рөл атқарады. Егер тамшылар сирек болса және ауыр зардаптар болмаса, сіз олармен күресуге тырысыңыз: жағдайды талдаңыз, жаман ойларды өзіңізден шығаруға тырысыңыз. Егер басқа адамдардағы айқын депрессия мен бұзылулардың кезектесуі туралы айтатын болсақ, онда қысқа демалысты өткізу мағынасы бар, ол ашық демалыс, спорт, йога, медитация, тыныс алу жаттығуларына арналуы мүмкін және жай ұйықтау зиян тигізбейді. Кейде іс жүзінде жағдайлар ішкі және сыртқы себептер болған кезде пайда болады. Мұндай жағдайларда дәрігер әдетте күрделі терапияны тағайындайды.
