Адамдарға бақытты бола бермейтін сияқты көрінеді - бұл кенеттен болады, ұзаққа созылмайды. Бірақ сонымен бірге бақытты болу өзімізге байланысты деп ойлайтындар аз. Сіздің өміріңізді қуанышты және бақытты етудің көптеген жолдары бар.
Өмірді жақсартатын нәрсе
- Бақыттан басқа субъективті әл-ауқат пен өркендеу ұғымы да бар. Сіз қазіргі уақытта өмір сүруді, қолда барды бағалай білуді, ұнамды ұсақ-түйек заттар мен ләззаттарды байқап, өзгелермен салыстыруды үйренуіңіз керек.
- Бақытты арттыратын мақсатты іс-әрекеттер жасаңыз: ризашылық білдіріңіз, кешірім мен кешірім сұраңыз, жақсы оқиғаларды жазыңыз, жақсы жақтарыңызды дамытыңыз, мақсат қойыңыз, эмоцияларды басқарыңыз және қиындықтарға қарсы тұру стратегияларын біліңіз.
Басқаша айтқанда, әр адам өзінің өміріне әсер ете алады. Егер сіз өзіңіздің уайымыңызбен өзіңіз айналыса алмасаңыз, кәсіби маманға жүгінуге әрдайым мүмкіндік бар.
Психотерапия
Бір қарағанда, бұл жеңіске жететін идея: психотерапевтпен байланыс өмірдің талғамын қалпына келтіреді немесе жаңа жолға бастайды. Сізге қашан көмек керек? Бұл қайғы-қасірет болуы мүмкін, содан кейін қалпына келтірудің жолы жоқ немесе өмірдің өтіп бара жатқандығы туралы сезім.
Сондай-ақ оларды өздерінің қорқыныштары немесе үнемі апатия, серіктеспен қарым-қатынастың нашарлауы, тәртіпсіз баламен, жұмыстағы мәселелермен қанағаттандырмауы мүмкін. Алайда, ақырына дейін адал болу үшін, терапевттан көмек сұрау оңай емес, әсіресе бірінші рет. Консультацияға бару дегеніміз - сіз өз тәжірибеңіз туралы әңгімелесуге, өміріңіздің жақын жақтарын ашуға, осы уақытқа дейін ешкіммен бөліспеген ойларыңызбен бөлісуге келісуді білдіреді. Бұл батыл әрекет, және оны орындау үшін сізге күмәндану керек. Бірақ бұл жасалуы керек. Психотерапевт иллюзиялардан арылуға, психикалық жараларды емдеуге және есте сақтаудың тереңінен ауыр естеліктерді шығаруға көмектеседі.
