Аэрофобия - бұл ұшақпен ұшатын адам басында «қайғылы аяқталумен» суреттер салатын өлім қорқынышының нұсқаларының бірі. Бұл қиялдардың бүлігінен ол физикалық ауруға шалдығуы мүмкін. Жүректің соғуы күшейіп, денеде дірілдейді, тіпті есінен танып қалады. Бұл күйлердің барлығы ұшудан қорқуды жеңе алмаған адамдарға тән.
Аэрофобия адамға үлкен күшке ие болса, демалыс жоспарында өзгерістер болуы мүмкін, стресстен болатын ауру. Жалпы алғанда, бұл адамдарды таңдау бостандығынан айыратын психикалық ауытқушылық.
Ұшақта өліп қалудан қорқатын адам, мүмкін, алыс жерлерге демалыстан бас тартуды немесе көптеген қолайсыздықтармен байланысты құрлық көлігімен саяхаттауды жөн көреді.
Сіз аэрофобиядан арылуға немесе оның әсерін азайтуға қалай көмектесе аласыз?
Біріншіден, аэрофобиямен күресудің кең таралған әдісін қарастырған жөн - алкогольдік мас күйінде қорқыныштан аулақ болу. Психологтар бұл мүмкін емес деп санайды. Әрине, алкоголь босаңсытып, босаңсытады. Бірақ адам «дәреже астында» болған кезде қорқыныш бәрібір шығады, бірақ адекватты емес және бақыланбайтын күйде.
Мидың назарын қорқыныштан алшақтатудың ең әйгілі амалдарының бірі - миды қажетті көлемнің ең болмағанда бір бөлігі оттегісінен айыру. Ол үшін қорқытқан адам дем ала бастайтын қағаз пакеттер пайдаланылады. Ми оттегінің жетіспеуін тоқтатады және ол қазіргі уақытта оған неғұрлым сәйкес келетін нәрсеге ауысады. Оттегінің жетіспеушілігі енді алыс емес, нақты қауіп, демек, шешілуі керек бірінші кезектегі міндет.
Әрине, осылайша біз өз денемізді азапқа саламыз, бірақ бұл сананы аэрофобиядан алшақтатудың тиімді әдісі.
Дүрбелең басталған кезде көмектесетін келесі әдіс - бұл білекке серпімді жолақ тағу. Бұл әдіс қалай жұмыс істейді? Адам қатты қорыққанда, серпімді қолынан тартып, шапалақпен орнына оралады. Анау. онда тері өте нәзік және мұндай «мазақ» миға әсер етпейді.
Мұндағы қағида алдыңғы жағдайдағыдай, бұл сананың ойдан шығарылған өлім қорқынышынан ауытқуы. Неліктен жасанды? Бұл өлім қорқынышы нақты қауіптен гөрі бұқаралық ақпарат құралдарының әсерінен туындайды. Апаттардағы өлім туралы егжей-тегжейлі статистиканы қозғамай-ақ, жерде өлу ықтималдығы ауадан гөрі көбірек екені анық.
Фобиямен күресудің тағы бір нұсқасы - сізді қызықтыратын нәрсеге назар аудару. Қызықты кітапты немесе ойынды алып, мүмкіндігінше осы процеске енуге тырысыңыз.
Егер аэрофобия сізге қатты әсер етсе және көңіліңізді аудару оңай болмаса, саналы түрде миыңызды тартыңыз. Мысалы, жарқын затты таңдап, оны көз алдыңызға қойып, оған көзқарасыңызды бағыттаңыз. Содан кейін мұрыннан жиырма сантиметрді алып, көзге оралыңыз.
Егер адам аэрофобиядан зардап шегетін болса, онда ол ұшақ апаттары туралы мақалалар мен есептерді қарауды алып тастауы керек.
Арнайы рәсімдер ұшақтардағы фобиялармен күресуге көмектеседі. Жалпы нұсқа - бұл дұға.
Ұшуға емес, алда болатын нәрсеге назар аударуға тырысыңыз. Демалыс суреттерін елестетіп көріңіз, жоспар құрыңыз.
Седативті қабылдау туралы айтатын болсақ, оларды асыра пайдалануға болмайды. Олардың әрекеті денені «баяулатуға» бағытталған, ми одан әрі қорқыныш алуына кедергі болмайды.
Қалай болғанда да, әркім өзі үшін күрес әдісін таңдайды. Бір адам ұшудан мүлдем бас тартуды шешеді және саяхаттың балама нұсқаларын табады. Басқалары өздері мен отбасыларының қозғалу еркіндігін шектегілері келмейді және өз қорқыныштарымен күреседі. Аэрофобиядан арылудың жоғарыда аталған әдістерінен басқа, мысалы, гипноздың көмегімен басқалары бар.
