Өзгелермен қарым-қатынасты жақсартуға, өмірлік мақсаттар мен оларға жету әдістерін анықтауға көмектесетін сындарлы өзін-өзі сынаудан айырмашылығы, өзін-өзі ту ұстау депрессия мен депрессияға әкеледі.
Өзін-өзі сынау дегеніміз не
Өзін-өзі сынау дегеніміз - адамның ненің дұрыс, ненің дұрыс жасалмағанын анықтау үшін өз іс-әрекетіне сырттан қарау қабілеті. Бұл жеткілікті қиын. Себебі көптеген адамдар өздерінің жіберген қателіктері өз шешімдерінің емес, басқалардың іс-әрекеттерінің нәтижесі деп санайды. Олар сәтсіздікке өздерінен басқалардың бәрін кінәлайды. Мұны жеңуге өз іс-әрекетіне сын көзбен қарау мүмкіндігі көмектеседі. Оларды байсалды бағалау болашақта қателіктер жібермеуге көмектеседі. Ақыр соңында, сәттіліктің тоқсан тоғыз пайызы басқалардың мінез-құлқына емес, тек адамның өзіне байланысты.
Өзін-өзі сынау тек мықты адамдарға ғана қол жетімді. Олар сырттан келген кеңестерді ғана емес, өздерінің кемшіліктерін де өздері анықтай алады.
Өзін-өзі сынау сонымен қатар басқалардан үйрену қабілетіне қатысты. Оның іс-әрекеті әрқашан мінсіз бола бермейтіндігін түсінетін адам басқалардың кеңесіне құлақ асады. Бірақ сонымен бірге ол олардың артынан ойланбастан жүреді, бірақ өзінің жағдайына бейімделеді. Бұл оған жағымсыз сәттерден аулақ болуға, өз тәжірибесінен ғана емес, үйренуге де көмектеседі.
Өзіндік жалауша дегеніміз не?
Өзіндік жалауша - бүлдіргіш процесс. Адам отбасында болған барлық қиындықтар үшін, жұмыста болған барлық проблемалар үшін өзін кінәлайды. Мүмкін бұған оның кінәсі бар шығар. Бірақ жіберген қателіктеріңіз үшін өзіңізді ұрысудың мағынасы жоқ. Осы жағдайдан шығудың жолын іздеуге күш жұмсау әлдеқайда ақылды. Өзіндік жалауша бұған кедергі жасайды. Бұл өзін-өзі бағалауға зиянды, адам тек қиындықтар одан шығатындығына, ол ештеңеге жарамайтындығына, айналадағы оқиғаларға әсер ете алмайтындығына, бәрін бүлдіруге болатынына және т.б.
Өзіндік жалауша - бұл құрбан синдромымен ауыратын адамның жиі кездесетін симптомы. Ол орын алған барлық сәтсіздіктер үшін өзін кінәлайды, өзін аяйды, бірақ сонымен бірге ештеңе жасамайды, жағдайды одан сайын қиындатады.
Өзіндік жалаушамен айналысудағы бірінші ереже - бәрі сіздің қолыңызда екенін түсіну. Болған оқиғаларға алаңдаудың қажеті жоқ, болашақта өмірді сәтті ету үшін барлық күш-жігерді жұмсау керек. Бұл, шын мәнінде, өзін-өзі сынға алу мен өзін-өзі жалаушалаудың айырмашылығы. Біріншісі қазіргі және болашақ оқиғаларға бағытталған, адам өз қателіктерін мойындай отырып, өмір сүру сапасын жақсартуға ұмтылады. Өзіндік жалауша ступор рөлін атқарады, адамды сәтсіздік жағдайында «қатырады», оның дамуына және алға жылжуына мүмкіндік бермейді.
