Көпшілік үшін таңертеңгі күн - жағымсыз уақыт. Әсіресе, сіз ерте тұрып, үйме-үйме жұмысқа немесе үй шаруасына батыруыңыз керек болса. Бірақ сәттілік белсенді және ынталы адамдарды жақсы көреді. Күніңіздің мүмкіндігінше жақсы өтуі үшін оны қалай бастау керек?
- Будильниктің алғашқы қоңырауы кезінде кенеттен төсектен секіруге болмайды. Мүмкіндігінше, алдағы бизнес пен проблемалар туралы ойланбастан, төсекке аздап сіңуге мүмкіндік беріңіз. Ақылыңызды босаңсытыңыз.
- Күннің сәтті басталуының екінші сатысы - оттегі. Ұйқылы рахаттан шыққан бойда үйдегі терезелерді, саңылауларды ашыңыз. Денеңізді балғындықпен толтырыңыз. Оған оянған қаланың белсенді ырғағына қосылуға рұқсат етіңіз.
- … Айнаға бару, өзіңізге күлімсіреу. Терезенің сыртында қандай ауа-райы болуы маңызды емес: жаңбыр немесе боран. Күн сіздің ішіңізде болуы керек. Күлімсіреп, сіз жақсы көңіл-күйді, жақсы ойларды, жақсы адамдарды тартасыз.
- … Барлығы судың көптеген функцияларды орындайтын табиғаттың ерекше сыйы екенін біледі. Таңертеңгілік ас алдында бір стакан жылы су ішуге (лимон сына қосып) әдеттеніңіз. Ол қуаттандырады, асқазан мен ішектің жұмысын реттейді және денені тазартады. Сондай-ақ, бетіңізді суық сумен жуып, салқын душ қабылдаңыз.
- Бұл тамақ - күннің негізі. Сондықтан мұнда жеңіл салат қажет. Мамандар сіздің күніңізді жарма немесе омлеттен бастауға кеңес береді. Әдеттегі кофенің орнына шырын немесе шай қолданған дұрыс.
- … Таңертең өзіңізге ритм орнатыңыз. Бұл таңертеңгілік жаттығулар немесе жұмысқа / мектепке музыкамен дайындық болуы мүмкін. Қозғалыс қан айналымын жақсартады, ағзадағы барлық қажетті процестерді бастайды. Сонымен қатар, бұл «таңертеңгілік билер» сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, күн бойына қуат береді. Тек жарты жолда ұйықтап қалмау үшін музыка ырғақты және жеңіл болуы керек екенін есте сақтаңыз.
