Көбінесе, өмірлік қиындықтар бізді мазалайды. Біз ренжиміз, өзімізді қазумен айналысамыз, сәтсіздік себебін өзімізден іздейміз. Кейде біз өзін-өзі бағалауға жақын жағдайға жетеміз.
Нұсқаулық
1-қадам
Барлық бақытсыздықтың себептерін өз бойымыздан көріп, біз өзімізді бағалаймыз, өзімізді жек көре бастаймыз. Бұл депрессияға алып келеді, одан шығу өте қиын. Осындай жағдайда өзіңізге көмектесу мүмкін бе? Біріншіден, сіз барлық күнәларыңыз үшін өзіңізді кінәлауды тоқтатуыңыз керек! Біз бәріне және бәріне жауап бере алмаймыз, бұл физикалық тұрғыдан мүмкін емес. Сонымен қатар, біз болжай алмайтын мүмкіндік бар.
2-қадам
Сіздің мінез-құлқыңыз бен мүмкіндіктеріңізді жеткілікті түрде талдауға тырысыңыз. Сіз сол сәтте бәрін өзіңіз қалағандай жасадыңыз. Ештеңені өзгерту мүмкін емес, сондықтан бұл туралы алаңдау ақымақтық. Сізге белгілі бір қорытынды жасап, әрі қарай жүру керек.
3-қадам
Барлық жағымды қасиеттеріңізді қағаз бетіне түсіріңіз. Сіз өзіңізді басқалардан әлдеқайда жақсы көрсететін нәрсе бар екені сөзсіз. Өзіңіздің кемшіліктеріңізде қалып қойғаннан гөрі, жақсылықтарға қол жеткізу жақсы.
4-қадам
Өзіңізді ешқашан басқалармен салыстырмаңыз. Бұл қызғаныш пен өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Өз жетістіктеріңізді уақытпен салыстырған дұрыс. Өсуді көру сіздің дұрыс жолда екеніңізді білдіреді.
5-қадам
Өзіңізді сүюді үйреніңіз! Сіз жеке адамсыз. Ең болмағанда ұсақ-түйек нәрселермен өзіңізді анда-санда еркелетіңіз.
6-қадам
Өзіңіздің қалыпыңызға назар аударыңыз. Иығыңызды түзеңіз, басыңызды көтеріңіз. Өз-өзіне сенімділік сізге дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі.
