Терезелерден тыс шу, үнемі сөйлесулер және біреудің назарын аударуға тырысатын уақыт - бәрі кейде кедергі келтіреді және тітіркендіреді. Өнімділік назар аудармау салдарынан төмендейді. Егер сіз осы жағдаймен таныс болсаңыз, онда сіз оны жаман әдетке айналмас бұрын шұғыл түрде өзгертуіңіз керек. Шоғырландыру бізге үлкен істер жасауға көмектеседі, ал жұмыста және қарым-қатынаста басты нәрсені ұмытпау үшін зейінді дамыту қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді байсалды жұмыс жағдайымен қамтамасыз етіңіз. Көңілді достар компаниясы - бұл ең жақсы таңдау емес. Қажет емес алаңдаушылықты жойыңыз, жұмыс орныңызды реттеңіз және жақсы жарық беріңіз. Ақыл-ой жұмысы үшін кітапхана қолайлы - қолайлы орта мен тыныштық сізге тапсырылған мәселеге назар аударуға көмектеседі. Егер сіз жұмыс орнынан кете алмасаңыз, онда қолайлы жағдай жасаңыз.
2-қадам
Егер сіз өз жұмысыңызды орындаған болсаңыз, демалыңыз. Тіпті өте қабілетті организмді де заңды демалыстан айыруға болмайды. Егер сіз бір нәрсеге назар аударсаңыз, ми қыртысының белгілі бір аймақтары ынталандырылады. Бұл қозуды сақтаған сайын тез шаршау басталады. Әр жұмыс сағаты үшін 5-10 минуттық тынығу стресстен арылып, күш береді. Бірақ бөгде ойларға алаңдау және нысандарға қарау сізді дұрыс емес бағытқа бағыттайды. Бірнеше физикалық жаттығулар мен көз гимнастикасын жасаңыз.
3-қадам
Толық үнсіз жұмыс істеуге тырыспаңыз. Ашық терезе немесе тыныш музыка сияқты кішкене фондық дыбыс көмектеседі. Бүйірлік ынталандыру сізді зейінді күшейтеді, ал егер бұл әдетке айналса, қолайсыз жағдайда жұмыс жасауды жеңілдетеді.
4-қадам
Күнделікті режимді сақтаңыз. Ақыл-ой жұмысы үшін ең қолайлы сағат - 5, 11, 16, 20 және 24 сағат. Осы уақытта зейіннің максималды шоғырлануына қол жеткізу оңайырақ.
