Мүмкін, кез-келген адамда энергия мүлдем болмаған кезде осындай күйге ие болады. Денсаулық қалыпты жағдайда болғанымен, төсектен тұруға күш жоқ сияқты. Өз күшіңізді тек өз күшіңізбен толықтыра аласыз, оны сыртқы көздерден іздеу бекер.
Әр адамда өте қуатты энергетикалық әлеует бар, бірақ бәрі оны қалай дұрыс жою керектігін білмейді. Көбінесе, өмірлік энергияның жетіспеушілігі оның бітелуіне байланысты пайда болады. Қарапайым адам көптеген шектеулерді ойлап табады. Мұның бәрі дұрыс емес ойлау мен көзқарастардан басталады, содан кейін дене энергияның еркін ағынына кедергі келтіретін бұлшықет блоктарымен және қысқыштарымен жауап бере бастайды. Сіздің әлеуетіңізді арттыру үшін оны бұғаттан босатып, босату керек. Мұның бәрі оңай емес, бірақ кішкене қадамдармен жүріп, күнделікті күш-жігерді қолдану арқылы біраз уақыттан кейін сіз нәтижені байқайсыз.
1. Денеңізді және ақылыңызды демалуға үйреніңіз
Ақыл мен дене бір-бірімен өте тығыз байланысты. Кез-келген стресс немесе басылған эмоция денеде кернеу мен қысқыш түрінде көрінеді. Күн сайын демалуға уақыт бөлу өте маңызды. Ең жақсы әдіс - медитация. Бастау үшін сіз арнайы медитация қосымшаларын пайдалана аласыз немесе топтық сабақтарға қатыса аласыз. Көптеген йога мектептерінде дыбыстық медитация гонг немесе тибет боулингтерін қолдану арқылы жүзеге асырылады. Егер сабаққа қатысу мүмкін болмаса, сізді ешкім мазаламайтын орынды тауып, күніне кем дегенде 15-20 минут демалуға уақыт бөліңіз. Дұрыс тыныс алу бойынша жұмыс.
2. Денемен жұмыс
Дене белсенділігі дене үшін өте маңызды, өйткені бастапқыда адам отырықшы өмір салты үшін жаратылмаған. Өзіңіздің қалыпыңыз бойынша жұмыс жасаңыз. Йога және страстинг жаттығулары өте пайдалы. Кез-келген күш жүктемесінен кейін бұлшық еттеріңізді созыңыз.
3. Энергетикалық тәжірибелер
Бұл ежелгі және атақты - цигун гимнастикасы. Ең дұрысы жаттықтырушыдан бірнеше жеке сабақ алу керек.
4. Массаж
Өзіңізге ыңғайлы массаж терапевтін тауып, қолмен массаж жасау курсын алыңыз.
5. Тамақтану
Фастфуд, ақ ұннан жасалған өнімдер, қант, артық тұз - бұл өнімдердің барлығы оларды өңдеу үшін организмнен көп энергия алады. Сонымен қатар, олар мүлдем пайдасыз. Тамақтану - негіздердің негізі, дұрыс тамақтану әдеттерін қалыптастыру - энергетикалық баланстың негізі.
6. Су
Күніңізді стакан сумен бастаңыз. Күн ішінде 1,5-2 литр су ішіңіз. Ең дұрысы, барлық басқа сусындарды қоспаңыз. Егер сіз кофесіз өмір сүре алмасаңыз, кем дегенде мөлшерін шектеп, еритін кофе ішпеңіз.
7. Ерте тұрыңыз
Егер сізде түн ортасына дейін ұйықтауға мүмкіндігіңіз болса, міндетті түрде ерте тұруды әдетке айналдырыңыз. Ерте тұрып, физикалық белсенді болу сізге күніне дұрыс серпін береді.
8. Психологпен жұмыс
Кез-келген адамда өзін немесе басқасын мазалайтын проблемалар бар. Ең дұрысы достарыңызға немесе отбасыңызға айтпай, маманнан көмек сұраңыз. Психологқа бару - бұл батыста және штаттарда кең таралған тәжірибе.
