Демалыс - халықтың көп бөлігі үшін бұл жылдың көптен күткен күндері. Демалыс кезінде ғана сіз шынымен демалуға, жағажайда күн шомылуға, теңізде жүзуге, бос уақытты өткізуге болады … Бірақ сиқырлы күндер аяқталды, жұмысқа қайта оралатын уақыт келді. Жыланның денесі орнында, бірақ ойлар әлі алыста. Бұрынғы тиімділік пен жұмыс көңіл-күйіңізді қалай қалпына келтіруге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Демалыстан дәл дүйсенбіге емес, сәл алдын ала оралуға тырысыңыз. Сонда сіз үйде бір-екі күн демалып, қалпына келесіз. Осы уақыт ішінде сіз нәрселерді реттей аласыз, Интернетте фотосуреттерді қарап, орналастыра аласыз, шаршаған рейстен кейін жақсы ұйықтай аласыз, уақыт белдеулерінің айырмашылығына аздап үйренесіз. Өзіңізге дәмді нәрсеге жол берген пайдалы, маңызды іспен айналыспай, жай демалып, өз үйіңізді сезіну жақсы.
2-қадам
Жұмыста, демалыстан кейін, үлкен адалдықты қажет ететін орасан зор, күрделі жобаларды бірден қабылдамаңыз. Демалу және жұмыс істеу мүлдем басқа ырғақты білдіреді, және бәрі бірдей тез қалпына келтіре алмайды. Егер сіздің бастығыңыз бен әріптестеріңіз сізді тапсырмалармен бомбаласа, жағдайды оларға түсіндіруге тырысыңыз. Сіз бұл тапсырмаларды жеңе аласыз, бірақ қазір сізге қиын, және бұл қалыпты жағдай.
3-қадам
Жұмыстағы алғашқы күніңізді алдағы тапсырмаларды қарау арқылы бастаңыз (сіздің жоқтығыңыз үшін біраз жинақталған болуы керек), бірақ сіз әдеттегі рәсімдерден кейін бастаңыз. Мысалы, бір кесе кофе ішіңіз. Поштаңызды шолыңыз, жаңалықтарды шолыңыз. Бұл қарапайым әдеттер сіздің денеңізді жұмысқа бейімдейді және бұл бейсаналық түрде болады. Адамның «әдет-ғұрыптарды» есте сақтауы және оған сәйкес әрекет етуі ұзақ уақыт дәлелденген. Айтпақшы, бұл әдетте мұндай рәсімді бастаудың жақсы себебі: сіз өзіңізді тиісті көңіл-күйді демалыстан кейін ғана емес, ұзақ демалыс күнінен кейін де қоя аласыз.
4-қадам
Тапсырмаларды орындаудан емес, әріптестеріңізден сіз болған кезде не болғанын сұраудан бастаңыз. Олардың өсек-аяңдары ғана емес, сіз де бөлісе алмайсыз, бірақ бұл таңқаларлықтай, сонымен қатар адамдарды демалыстан кейін жұмысқа тез қайтарады. Мүмкін кейбір жаңа жобалар немесе келісімдер сіздің міндеттеріңізді түбегейлі өзгертеді, бірақ олар жоспарлаушыда әлі көрсетілмеген. Сіз заман талабына сай тәрбиеленген бойда сіз өзіңізді демалушы ретінде сезінуден бірден бас тартасыз, бірақ жұмыс рухын сезінесіз.
5-қадам
Дұрыс тамақтаныңыз. Демалыстан оралғаннан кейін көңілді болмау тек көңіл-күйдің өзгеруіне байланысты емес. Көбінесе демалыстағы адамдар пайдалы тағамдармен тамақтанады: жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көп пайдаланады, шамадан тыс тамақтанбаңыз. Әдеттегі өмір салтына оралып, олар қайтадан зиянды тағаммен қоршалады. Тамақтану әдеттеріңізді қайта қарастырыңыз, сонда сіз қайтадан сергек боласыз.
