«Жақсы оралған адамға демалыс бәрінен бұрын керек» деген өте жақсы сөз бар. Бұл іс жүзінде. Демалыстан кейінгі оңалту сізге демалыстан кейін жұмысқа тұруға көмектеседі.
Жақындарыңызбен жалғыз болыңыз
Шулы достармен жиналыстарды бірден жоспарлаудың қажеті жоқ. Сізде алған әсерлеріңізбен бөлісуге әлі уақыт бар. Үйге оралғаннан кейін, жақын адамдармен қоршалған өзіңізге жайлы атмосфера құру маңызды.
Артық жұмыс жасамаңыз
Өзіңізді жұмыс жағдайындағы үйіндіге тастаудың қажеті жоқ. Бірінші күні сіз көп нәрсе істей алмайтыныңыз екіталай, бірақ сіз өзіңізді жұмыстан бұра аласыз. Жұмыс үстелін тазарту сізге жұмыс ырғағына кедергісіз көмектеседі: шаңды тазалаңыз, қағаздарды сұрыптаңыз, істер тізімін жасаңыз.
Жағымды ойлаңыз
Жоспарлауды бірден бастаңыз: қайда барасыз, келесі демалысты қайда өткізесіз және т.б.
Қалғандарын есіңізде сақтаңыз
Алдымен демалыстан алған әсерлеріңізбен бөлісу өте маңызды. Достарыңыз бен әріптестеріңізге қуанышты күндер туралы айтыңыз, отбасыңызбен жағымды және күлкілі сәттерді есте сақтаңыз, жазғы фотосуреттермен альбом жасаңыз. Естеліктермен бірге көтеріңкі мерекелік көңіл-күй де оралады.
Денеге көмектесіңіз
Осы кезеңде сіз міндетті түрде цитрус жемістерін, жидектер мен банандарды диетаңызға қосуыңыз керек. Шоколад пен какао керемет антидепрессанттар.
Өзіңізді үй шаруасымен шамадан тыс жүктемеңіз, көбінесе демалуға мүмкіндік беріңіз: хош иісті ваннаға малыныңыз, демалыс күндері төсекте қосымша сағат жатыңыз және басқа рахаттаныңыз.
