Жыл сайын адамдар демалысқа кетеді. Бірақ бұл уақыт өтіп, жұмыс күндері қайта басталады. Адам өз жұмысын жақсы көрсе де, демалыстан кейінгі демалыстан кейін өздерін қатты күйзеліске ұшыратады. Неліктен бұлай болып жатыр?
Нұсқаулық
1-қадам
Демалысқа шыққанда, сіз жазғы демалыстағы балалар сияқты боласыз. Сіз өзіңіздің проблемаларыңызды, жұмыс мәселелеріңізді ұмытып, күнделікті өмірден бас тартасыз. Қайтып оралғанда, сіз бәрін есіңізге түсіресіз - және бұл сізді мазасыз күйге түсіреді.
2-қадам
Өзін-өзі тану проблемасы бар адамдарға қайта оралу әсіресе ыңғайсыз. Мұндай адамдар демалысты шынымен өмір сүретін уақыт ретінде қабылдайды. Егер сізге ұқсас проблема таныс болса, демалыста өміріңізді қалдырмаңыз, оны қазір әртараптандырыңыз.
3-қадам
Депрессияның негізгі себебі - демалыстағы және жұмыс уақытындағы өмір арасындағы қарама-қайшылық. Бұл жерде сіздің күнделікті өміріңіздің жарықтығы тек сізге байланысты екенін есте ұстаған жөн. Өзіңізге жаңа хобби іздеңіз, ұсақ-түйектен ләззат алуға үйреніңіз.
4-қадам
Демалыс күндері қалаңыздың экскурсиялық экскурсиясын өткізіңіз. Егер сіз демалыста жаңа танысуды жоспарласаңыз, осы сәтті кейінге қалдырмаңыз, қазір әртүрлі адамдармен танысыңыз. Егер сіз демалысты асыға күтсеңіз және жұмысқа қайта оралсаңыз, сізді қорқытады, жұмысыңызды өзгертіңіз.
5-қадам
Демалыстың аяқталуына бірнеше күн қалғанда сапарыңыздан оралыңыз. Егер сіз басқа климат пен уақыт белдеуінде болсаңыз, бұл өте маңызды. Жұмысқа дейінгі соңғы күндерді жақындарыңыздың қоршауында тыныш жағдайда өткізіңіз.
6-қадам
Фотосуреттерді қарауды және достармен белсенді ойын-сауықты келесі демалыс күндеріне ауыстырыңыз. Осы күндерді демалыс пен дұрыс тамақтануға арнаңыз. Дене экзотикалық тамақ пен ыстық климатты қалпына келтіріп, үзіліс жасауы керек. Бос уақытыңыз болса, алдағы жұмыс жылына жоспар құрыңыз.
