Өзіне деген сенімділік - табысты адамның маңызды қасиеті. Өмірдің барлық саласында жетістікке жету осы сезімге байланысты. Оны жастайынан тәрбиелеп, дамытып, бала кезінен баулу керек. Егер бұл мүмкіндікті әлдеқашан жіберіп алған болса, қымсынбаңыз - өзіне деген сенімділік, басқа сапа сияқты, кез-келген жаста дербес дами алады. Ең бастысы - өзіңізге сену.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен, өзіңізге деген сенімсіздіктен күрделі болмауға, өзіңізді сынға алмауға, барлық кемшіліктерді сабырмен қабылдауға үйреніңіз. Барлығы қателеседі, ал мінсіз адамдар болмайды. Қауіпсіздіктің бірінші себебі - адамның өзін-өзі жақсы көрмеуі. Бұл сезімнен арылыңыз.
2-қадам
Өзіңізге мақсат қойыңыз. Барлығын қағазға жазған дұрыс: өзіңізге сенімді болу үшін өзіңізде қандай өзгерістерге қол жеткізетініңізді көрсетіңіз, ол үшін сізге не қажет. Бұл қасиеттің сіз үшін нені білдіретінін анықтаңыз. Жазбалар парағын алып тастаңыз - оны бір ай ішінде жетістіктеріңізбен салыстыру үшін алуға болады.
3-қадам
Өзіңізге деген сенімділікті сезінген сәттерді еске түсіріңіз. Бұл қандай жағдайда болғанын, не себеп болғанын, қандай сезімдер болғанын есіңізде сақтаңыз. Барлық ұсақ бөлшектер мен бөлшектер маңызды. Мұны жиі есіңізде сақтаңыз, сол сезімдерді тудыруға, оларды бейнелеуге тырысыңыз.
4-қадам
Бұл жаттығуды қолданып көріңіз: қолыңызға резеңке таспа қойыңыз, өзіңізге сенімсіз болған кезде серпімді тартыңыз және төмен түсіріңіз, ол сіздің қолыңызға ауыр тиеді. Осындай бірнеше жағдайдан кейін сіз жағымсыз сезімдерді сенімсіздікпен байланыстырасыз және санасыз түрде мұндай жағдайдан аулақ бола бастайсыз. Сіз керісінше де жасай аласыз - өзіңізге сенімді бола білгенде, сезімдерді позитивті эмоциялармен нығайтыңыз. Өзіңізге ұнайтын және қалағандарыңызды жасаңыз: тәттілерді жеңіз, сүйікті фильмдеріңізді көріңіз.
5-қадам
Өзіңіздің қалыпыңыз бен жүруіңізді қадағалаңыз. Дұрыс, мақтаншақ қалып және қатты жүріс - сенімді адамның екі негізгі белгісі. Ұстамаңыз, басыңызды тік ұстап, иығыңызды түзеңіз. Нақты, түзу жүріңіз, керісінше сезінсеңіз де, сыртқы түріңізге сенімділікті көрсетіңіз. Бірте-бірте сіздің психикаңыз денеңізге бейімделіп, өзіңізге сенімді бола бастайсыз. Өзіне сенімді адамның басқа қасиеттерін дамытыңыз - қатты сөйлеңіз, басқа адамның көзіне қарап, мимика мен қимылдарды өзгертіңіз.
6-қадам
Сөйлеуді өзгертіңіз. Әңгімелесу кезінде «мен» есімдігін жиі қолданыңыз, әрқашан «мен ойлаймын», «менің ойымша» сөз тіркестерін қолдана отырып өз пікіріңізді білдіріңіз. Қажет болған жағдайда «жоқ» деп айтыңыз, бас тартуды нақты және қатаң түрде білдіріңіз - «мен қаламаймын», «маған ұнамайды», «бұл маған сәйкес келмейді». Барлық сезімдеріңізді ашық білдіріңіз, олар туралы сөйлесіңіз. Әңгімелесуді өзіңіз бастауға және аяқтауға тырысыңыз. Дауыс пен тембрді басқарыңыз, өзіңізге ұнайтын адаммен сөйлескенде жұмсақ сөйлеңіз және өзіңіздің кінәсіздігіңізді немесе пікіріңізді қорғау қажет болған кезде қатал сөйлеңіз.
7-қадам
Өз ортасынан өзіне сенімді бірнеше адамды таңдап алыңыз, олардың мінез-құлқын, сөйлеуін, қимыл-қозғалысын бақылаңыз, оларды қабылдауға тырысыңыз. Алдымен өзін актер ретінде сезініп, өзіне сенімді адамның маскасын киіп, иманға еніп кетіңіз, тіпті ішіңіздегі барлық нәрсе сенімсіздікпен қалтырап тұрса да. Егер сіз үнемі өзіңізге қамқорлық жасасаңыз, онда сіз бұл кескінге үйреніп қалғаныңыз соншалық, ол сіздің бір бөлшегіңізге айналады және сіз өзіңізге тек сыртынан ғана емес, ішкі жағынан да сенімділікке ие боласыз.
