Адам бойында өзіне деген сенімділік, өзіне деген сенімділік және өмірге деген көзқарас бала кезінен қалыптасады. Ата-анасының өзін-өзі бағалауы төмен, өмірге енжар көзқарас қалыптасқан отбасында баланың өзіне сенімді, оптимистік және әлеуметтік жағынан табысты адам болып өсуі екіталай. Өз күшіңізге сенуді және қиындықтардан қорықпауды қалай үйренуге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңе деген сенімділікті арттыру үшін, өзіңді жақсы сезінуді баста. Өзіңізді жақсы көріңіз және өзін-өзі бағалауды барлық жағынан қалыптастырыңыз.
2-қадам
Өзіңіздің кім екеніңізді қабылдай бастаңыз. Айналаңыздағы адамдарға назар аударыңыз: олар кейбір жағынан сізден жақсы болуы мүмкін, бірақ бәрінде емес. Сондай-ақ сізде мақтанатын және өзіңіз үшін бағалайтын нәрсе бар. Өзіңізге және айналаңызға адал болуға тырысыңыз. Күшті және әлсіз жақтарыңызды барабар бағалаңыз. Олар сіздің жеке тұлғаңыздың ажырамас бөлігі екенін ұмытпаңыз.
3-қадам
Барлық негізгі мықты жақтарыңызды қағазға жазып, осы тізімді өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Өзіңізге деген сенімсіздік сезімі қайтадан мазалап, өзіңіздің бағалауыңызға қауіп төнген кезде, тізімді қайта оқып шығыңыз - сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
4-қадам
Айналаңыздағы адамдардың өзін-өзі сенімді ұстайтындығына мұқият қараңыз. Оларға еліктеу үшін өзіңізбен жеке жаттығу жасаңыз: дауыс, қалып, жүріс, жүріс-тұрыс.
5-қадам
Айналаңыздағы адамдарға көп жақсылық жасауға тырысыңыз. Егде жастағы көршісіне тамақ сатып алу арқылы көмектес, қайыршыға бер. Басқаларға көмектесу арқылы адам өзін және өзінде бар нәрсені көбірек бағалай бастайды.
6-қадам
Өмірді барлық алуан түрлілікте қабылдаңыз. Барлық көтерілістер мен құлдырауларда, қиындықтар мен мәселелерде сабырлы болыңыз. Қиын жағдайды бағалап, одан дүрбелең мен блюзге берілмей, одан шығудың жолын табыңыз. Өз пікіріңізді қорғағанда немесе дұрыс болған кезде өз сезімдеріңізді ашық білдіріңіз.
7-қадам
Өзіңізге кішігірім міндеттер қойып, оларды шешуге үйреніңіз, біртіндеп күрделі, маңызды мақсаттарға ауысыңыз. Кішкентай мақсатқа жету өзіңізге деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.
8-қадам
Жиі күлімсіреңіз. Күлкі сіздің ішкі денсаулығыңызға және жалпы денсаулығыңызға пайдалы. Бір сәтті жіберіп алмаңыз, өзіңізге де.
