Біздің өмірдің құтырған қарқыны ең тәжірибелі адамның өзі тез бақыт пен көңілділіктің зарядымен аяқталатындығына әкеледі. Біз денсаулығымызға, жұмыстағы және қарым-қатынастағы қиындықтарға көбірек ене бастадық. Қайғы мен көңілсіздік тұншықтырады, бақыт саусақтарыңыздың арасынан өтіп кетеді. Сонымен, сіз қалай шынымен көңілді адам болып, өмірді сүюді үйренесіз?
Нұсқаулық
1-қадам
Әдетте таңертең біз күңгірт оянып, уайымға батамыз. Біз салмақты болып көрінген кезде, көптеген көңілді және позитивті адамдар күннің алғашқы сәулелерінен бастап күндерін жағымды және бақытты етеді. Тіс жуу кезінде айнада күліп, тілді көрсету жеткілікті. Өткендердің бәріне, әсіресе отбасы мен достарына күлімсіреңіз. Күлімсіреу сіздің көңіліңізді көтереді, күйзелісті жеңілдетеді және айналамыздағы адамдарды бақытты ете алады.
2-қадам
Сіз шынымен қаламасаңыз, көңілді болу жеткілікті қиын болуы мүмкін. Алайда көңілді болуды әдетке айналдырғаннан кейін, сіз өзіңізді басқаша сезінгіңіз келмейді. Егер сіз үнемі қайғылы, байсалды немесе көңілсіз болсаңыз, онда бұл сезім дағдыға айналады және сіз тек депрессияда өзіңізді жайлы сезіне бастайсыз. Қандай жағдай болмасын көңілді болуды әдетке айналдырыңыз.
3-қадам
Сіз ренжігенде, ренжігенде немесе қайғылы болғанда, біраз уақытты өзіңіздің эмоцияларыңызбен күресуге тырысыңыз. Шешілмеген проблемалардың сол күйінде қалуына жол бермеңіз, шынайы болып, сізді мазалайтын мәселелерді шеше бастаңыз. Көп жағдайда адам орынсыз мазасызданады. Мұндай жағдайда шыдамды болыңыз, уақыттың өзі бәрін өз орнына қояды. Қазіргі заманның сұлулығын түсініп, одан ләззат ала бастаңыз.
4-қадам
Кәсіби мәселелеріңізді үйде және үй шаруасында қалдырыңыз. Сондықтан сіз басыңызды қажетсіз ойлардан босатасыз.
5-қадам
Салауатты әзіл сезімін дамыту. Әзілдер мен әзілдерге күліңіз, комедияларды көріңіз және әзілқойлардың концерттеріне барыңыз, күлкілі SMS жіберіңіз және достарыңызға пранк ұйымдастырыңыз. Өзіңізді және айналаңызды жақсы әзілмен қуантудан оңай нәрсе жоқ.
