Көңілді адамдар кез-келген компанияның қызығушылығының орталығы болып табылады, олармен сөйлесу оңай және қарапайым, олармен әңгімеден кейін көңіл-күй әрдайым көтеріліп тұрады. Көңілсіз сұлудан гөрі күлімсіреген қыз табысты. Позитивті адам жоспарлағанның бәріне қол жеткізеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Күлімсіреп, қуаныш сәулесін төгетін адам үшін өмірде бәрі ойдағыдай өтіп жатқан көрінеді. Бұл толығымен дұрыс емес. Тек адамның жағдайы нашарлауға бейім. Яғни, сіз депрессия мен меланхолияға түскен болсаңыз, жағдайды түзету үшін ештеңе жасамасаңыз, ол одан әрі нашарлай түседі. Осылайша көңілді және қуанышты болады - егер сіз олардың назарын аударып, күлкілі комедияны қоссаңыз, қиындықтар азаяды.
2-қадам
Болған барлық жаман оқиғаларды қайталамаңыз. Егер өтіп бара жатқан адам сізге ұнамсыз болып қалса, сіз қанша ренжіген болсаңыз да ұмытыңыз. Ойланыңыз, бұл оқиға ашулануға және сіздің көңіл-күйіңізді бұзуға тұрарлық па? Есіңізде болсын, көңілді мысық күн қоянын, құмдағы балаларды аулауға тырысады, бірақ сіз өмірдегі қуанышты ешқашан білмейсіз бе?
3-қадам
Таңертең төсектен тұрғанда айнаға жүгіріп барып: «Бәрі керемет! Мені керемет күн күтеді! « Ойлар материалдық екенін ұмытпаңыз, жақсы ойлаңыз. Сіздің арманыңызды елестетіп, қиялыңызды егжей-тегжейлі біліңіз, сонда ол шынайы болады. Ерніңіз өздігінен күлімсіреп қалады.
4-қадам
Күлімсіреген адамдар әрдайым әдемі, ал көңілді адамдар сәттілікке баулиды. Кішкентай нәрселерге қуанып, басқалармен және жақын адамдармен бөлісу үшін өмірдің күлкілі эпизодтарын еске түсіріңіз. Айналаңызға күлкі мен қуанышты таратыңыз.
5-қадам
Күлімсіреуді «жасайтын» бет бұлшықеттері адамның миындағы бақыт сезімі үшін жауап беретін аймақтарды белсендіреді. Сәтсіздіктің оң жағын көруді үйреніңіз. Мысалы, егер сіз сатылымнан сәнді етік сатып алуға уақытыңыз болмаса, сізге керек болса, ойлануға уақытыңыз бар. Егер сіз қызметтен жоғарыламасаңыз, онда сіздің жұмысыңызды жақсартуға және сізге берілмеген лауазымға қарағанда жоғары жалақы алуға мүмкіндік бар.
6-қадам
Комедиялар мен күлкілі бағдарламаларды көріңіз, сізде күлкі мен күлімсіреу себептері көп болады. Егер сіз қайғылы болсаңыз, әзілдерді оқыңыз, блюз сиқырлы сияқты жоғалады.
7-қадам
Джокер досымен көңілді болуды үйреніңіз. Оның әдептілігі мен өмірге көзқарасын қабылдаңыз. Мерекелерді себепсіз ұйымдастырыңыз, қонақтарды шақырыңыз және жарық беріңіз! Кешке өзіңізді бақытты сезінетін өнімді сатып алыңыз. Мұны өңдейді: шоколад (эндорфиндер), майлы теңіз балықтары (омега-3), брокколи (фолий қышқылы) және сүт (серотонин). Мұндай жиынтықпен сіз екі сағат ішінде міндетті түрде көңіл көтересіз.
8-қадам
Әрдайым және ештеңеге қарамай көңілді болыңыз.
