Жан тыныштығы - бұл не? Бұл әлемге үйлесімді көзқарас, тыныштық пен өзіне деген сенімділік, қуану және кешіре білу, қиын жағдайларды жеңе білу. Ішкі үйлесімділік қазіргі әлемде онша кең таралған емес, мұнда әркімнің жұмыс кестесі мен міндеттері тығыз, сондықтан тоқтап, күннің батуын қарауға уақыт жеткіліксіз. Жан дүниесінде тыныштық табуға болады. Бұл туралы психологтар бірнеше кеңес береді.
Нұсқаулық
1-қадам
Жүректе қуаныш пен сүйіспеншілік болмаса, бейбітшілік пен келісім мүмкін емес. Өз уақытыңызды беруге және жан энергияңызды бөлуге қорықпаңыз, адамдарға жағымды қарым-қатынас жасаңыз. Егер сіз басқалардан жақсылық күтсеңіз, адамдардың жақсы жақтарын көріп, оларға шын жүректен қарасаңыз, онда сіз айналаңызда көптеген керемет адамдар бар екенін байқайсыз. Адамдарға жағымды және жылы қарым-қатынас жасай отырып, сіз олардың сезімдеріне жауап беретінін байқайсыз. Егер адам басқа адамдармен қарым-қатынаста жақсы болса, бұл ішкі тепе-теңдікке жақсы негіз болады.
2-қадам
Мәселелерді сіздің басыңызға орынсыз түскен қиындықтар ретінде емес, оларды аяқтау керек міндеттер ретінде қарастырыңыз. Көптеген адамдар өздерінің проблемалары үшін әріптестерін, таныстары мен туыстарын кінәлауға асығады, олар өмірдің барлық құпияларын пойызда жүрген жолдасына ашуға дайын, өмір бойына өмірге шағымданады, бірақ олар шынайы себеп неде деп өздерінен сұрамайды. қиындықтар үшін. Бұл көбінесе адамның өзінде жатыр! Сізге кедергі болатын нәрсе бар екенін түсінуге тырысыңыз, өзіңізде? Кейде үйлесімділік табу үшін өзіңді өзгерту керек. Өзіңізді кінәламаңыз, бірақ өзіңізбен жұмыс жасаңыз.
3-қадам
Басқаларды кешіріңіз. Барлығы қателеседі. Егер сіз кешіре алмайтын адамдар болса, сіз олардың себептерін ұмыта алмайсыз - сіз жан тыныштығына қол жеткізе алмайсыз. Сот төрелігі - бұл заңның санаты, тіпті ол жерде оған әрдайым қол жете бермейді, ал адам «мейірімділікпен» үкім шығарады, сондықтан қоштасады. Оның үстіне кешірім тек басқаларға ғана емес, өзіңізге де берілуі керек! Бұл өте маңызды, өйткені олар көптеген жылдар бойы өздерін кез-келген қадағалау үшін кешіре алмайды, барлық сәтсіздіктерге өздерін кінәлайды.
4-қадам
Кішкентай нәрселерден ләззат алыңыз. Өмір бұған құрылады, маңызды және үлкен оқиғалардан емес. Егер сіздің жақындарыңызды қуанта алатын кішкене нәрсе жасау мүмкіндігі болса - оны жасау мүмкіндігін жіберіп алмаңыз. Мұндай нәрселер бір қарағанда маңызды емес болып көрінеді, бірақ олар сізге тұрақты жақсы көңіл-күйге қол жеткізуге мүмкіндік береді, ал осыдан жан тыныштығына бір қадам.
5-қадам
Бірдеңе жоспарлау кезінде «мен мұны істеуім керек» деп емес, «мен мұны қалаймын» деп айтыңыз. Ақыр соңында, сіз «істеуіңіз керек» істердің көпшілігі - бұл сіз шынымен жасағыңыз келетін жоспарланған және қалаған нәрселер. Мысалы, дәл қазір дүкенге ұнға барғыңыз келмесе де, сіз оны дәмді нәрсе пісіріп, отбасыңызды қуанту үшін ойластырдыңыз. Яғни, шын мәнінде, сіз дүкенге барудың қажеті жоқ, бірақ оны мақсатыңызға жету үшін жасағыңыз келеді.
