Көптеген адамдар армандарды көрмейміз деп айтады, бірақ бұл олай емес - олар оянғаннан кейін бірнеше секундтан кейін оларды ұмытып кетеді. Сонымен қатар, армандар - бұл ақыл-ойдың санасы, оның кеңестері адамға нақты мәселелерді шешуге көмектеседі. Бірақ бұл кеңестерді есту үшін сіз армандарды қалай есте сақтау керектігін үйренуіңіз керек.
Бұл қажетті
- - дәптер;
- - қалам немесе қарындаш.
Нұсқаулық
1-қадам
Бастау үшін, ұйқыдан тұрғаннан кейін армандарыңызды түзетуге көмектесетін кез-келген нәрсені дайындап, төсек үстеліне қойыңыз. Бұл қағаз және қарындаш, немесе диктофон болуы мүмкін.
Ұйықтар алдында арманда не көретіндігіңізді есте сақтау үшін бүгін өзіңізге қондырғы беріңіз. Өзіңіздің нәзік арманыңызды қорқытпау үшін, алдағы күннің уайымына бірден енуге мүмкіндік бермей, біртіндеп оянуға тырысыңыз.
Оянғаннан кейін, төсектен тұрмай, қағазға жазып алыңыз немесе магнитофонға ұйқыңыздың кейбір маңызды сәттерін жазыңыз. Армандар ұмытылады, өйткені оларды сана ешнәрсемен байланыстырмай, абстракцияның бір түрі ретінде қабылдайды. Арманнан кем дегенде екі сәтті белгілеп, сіз түсіңізде көрген қорқынышты кескіннің қашып кетуіне жол бермей, зәкір тастаған сияқтысыз.
2-қадам
Армандарды есте сақтауға машықтаныңыз. Қандай жаттығулар жасайды, содан кейін дамиды. Армандардың күнделігін ұстаңыз, онда сіз есте сақтайтын әр арманыңызды, сондай-ақ осы армандар туралы алған әсерлеріңізді және интерпретацияларыңызды жазыңыз.
3-қадам
Адам ұйқыны терең ұйқы кезінде армандайды. Тиісінше, егер ол осы кезеңде оянған болса, оның арманын еске түсіруге мүмкіндігі көп. Түнде жиі ояту үшін ұйықтар алдында су ішіңіз немесе дабыл бір жарым сағат сайын естілетін етіп қойыңыз. Бұл терең ұйқыға кету үшін қанша уақыт қажет.
Армандарды еске түсіру жаттығуларынан кейін сіз бір түнде 5-6-дан астам арман көргеніңізді және егжей-тегжейлі еске түсіре алатыныңызды білесіз. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің «айқын армандарды» көре алатын шығарсыз - сіз армандайтындығыңызды толық біліп, саналы түрде әрекет ететін армандарды.
