Біз жиі есте сақтау қабілетінің нашарлығына және ақыл-ойдың жоқтығына шағымданамыз. Жақында үйренген мәтінді неге есімізге түсіре алмаймыз деп таңғаламыз. Бірақ сонымен бірге, біз балалық шақтың ұзақ уақыттарын еске түсіре аламыз. Адам жады - өте жұмбақ құбылыс. Бірақ сіз оны басқара аласыз. Ақпаратты есте сақтаудың заңдылықтары бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Әсер
Барлық назарыңызды қажетті ақпаратқа аударыңыз. «Сезін. Егер сіз өлең үйреніп жатсаңыз, онда ол сізге немесе сіздің сүйіктіңізге жазылған деп елестетіңіз. Әр жолдан жарқын әсер алыңыз. Бұл жағдайда барлық сөздер тезірек және жақсы есте қалады.
2-қадам
Қауымдастық
Егер сізге есімдер тізімін жаттау керек болса, мысалы, дауыссыз сөздер мен сол есімнің ықтимал мағынасы туралы ойланыңыз. Сіздің достарыңыздың, жазушыларыңыздың, актерларыңыздың, әншілеріңіздің қайсысы бірдей есімде екенін ұмытпаңыз. Кез-келген нәрсеге ұқсастық іздеңіз. Нәтижесінде сізде жаңа таныс, оның есімі және бұрыннан жақсы білетін нәрсе арасында байланыс болу керек.
3-қадам
Қайталау
Тоңазытқышқа, айнаға немесе тумбочкаға шағын жазбаларды растаумен іліп қой: «Менің есте сақтау қабілетім жақсы. Мен өзіме қажеттінің бәрін есіме оңай түсіремін. Мен артық нәрсені ғана ұмытып кетемін ».
4-қадам
Күнделікті жаттығу
Жаңа мамандық немесе курсты үйрену кезінде көп ұйықтаңыз. Бұл сіздің ілгерілеуіңізді арттырады. Емтихан алдында шай немесе кофе ішіңіз. Сонда сіз білгеніңіздің бәрін еске түсіресіз. Жақсы есте сақтау және физикалық белсенділік үшін өте маңызды, бұл барлық тіндерде қан айналымын жақсартады. Бұл керемет есте сақтау үшін қажет.
Дүкенде себетке өнімдерді қосқанда, бүкіл сатып алудың шамамен құнын есептеңіз. Сандармен жұмыс - мидың қабілетін арттырудағы «көшбасшы». Айына бір рет жұмыс үстелінде және үй шкафында «ревизия» жасаңыз. Кішкентай қайта құру сізге заттардың жаңа орналасуын еске түсіреді.
